遇见未知自己读后感

遇见未知自己读后感系列。

今天我们给大家准备了一篇关于“遇见未知自己读后感”的文章，希望您的心情因本文而愉悦。17世纪英国作家约瑟夫艾迪生曾经写过，阅读之于心灵，就像锻炼之于身体一样，阅读了作品后，我们能感觉到自己的想法在和作者进行交流。 读后感是对书籍中知识和思想的吸收和整合。

遇见未知自己读后感(篇1)

李琳暑假期间，在一位挚友的大力推荐下我阅读了《遇见未知的自己》这本书，它和一般的励志书籍大有不同，跟随作者的脚步一层层剥开自己的面纱，认识真我，让人意犹未尽！收获颇丰！

刚刚开始接触这本书的时候很纳闷，为什么挚友可以把它说得那样神奇，那样特别，他说它不同于那些死板的教条心理学，而是用现代**的形式表述都市女性耐人寻味的生活故事，让我们细细体会我们心灵上存在的问题。

书中最能引起我共鸣的是这样一件事：每次业绩都得第一的若菱，突然被挤了下来，而这并不全然是因为她的业务能力不够，被自己曾经以为的好朋友出卖，或许她是怎么也没有想到的，她的内心非常难受，早上上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她。这其实是人们潜意识中生长出来的插枝，会让一个人忧心忡忡，不知如何是好，但后来知道结果后才知道原来所谓的“不同眼光”都是自己假想出来的。

事实上，我们总是习惯于编造一些在我们自己的主观思想下不存在的东西。周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。有时候你太在意一件事，而潜意识实际上控制着形势的变化，往往太在意会让事情进入不满意的状态。

但真正的现实呢？现实是并不是他们在变，而是看的人在变。所以当我们遇到什么事情时，我们不能依靠主观的想法去猜测。我们需要追根溯源，更多地思考这个想法背后的原因。

我喜欢书中的这句话：发生在我们身上的一切都是精心包装的礼物。只要我们愿意面对有时候包装有点难看，有耐心和勇气一点一点打开包装，我们会惊讶地看到里面的礼物。

其实每件事都有它的两面性，但作为有意识观念的人们而言，看待事物往往都有多种不同的角度。在我看过书后，它教会我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。

有时候放弃也是一种美，不是吗？这应该也属于“逆境商”的另一种体现吧？为什么我们现代人总是不快乐？

为什么我们不能拥有想要的生活？就是我们不知道“真我”是谁？书中让我们明白只有爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发的才是真正快乐，而不是靠外物来获得。

身体，真实的自我，自我，联系，身份。。。有很多概念我还没有深入理解。也许这本书将永远伴随着我的成长，在成长的道路上品味。

遇见未知自己读后感(篇2)

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着这份自信，给它一点时间，耐心细致地拆开这个恐怖的贝壳包装，你会享受到里面的丰富和美丽，这是一份特别为你设计的礼物！

只想说一句，外面没有别人，只有自己！

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别提什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！学会运用吸引力法则，我会展现我乐观积极的一面，每天都抱着一份幸福和甜蜜，让幸福和甜蜜来到你身边。

相反，如果你的坏心情多于好心情，那么所有的愤怒和悲伤都会被你所吸引，所以在未来，保持一颗积极乐观的心，面对美好的生活，对生活微笑。

遇见未知自己读后感(篇3)

当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。

屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。

”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。

想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福来自对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有能力让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去哪里，但他们总能决定他们想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

心情决定生活。我们的生活中有太多的盲点无法透析，太多的情感无法调整。我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一位人生导师。

遇见未知自己读后感(篇4)

第四层次：身份认同带来的痛苦。这也是社会化色彩最鲜明的一个层次，我们在社会上地位、我们拥有的财富，我们把它们当做自己身份的象征，当我们求而不得或者失去它们的时候，便会产生自己不能再拥有幸福的错觉，有些人执念之深，甚至为此放弃自己的生命。

每个人心中，都存在一个“爱、喜悦、和平”的“真我”，但这四个层次，每个层次，都将我们与“真我”拖离得越来越远，让我们逐渐远离原始纯真的自己。孩童时因为摔倒的疼痛而哭泣是本性流露，长大后的哭泣则更多是因为放不下心中执念，冲破不了“物”对你的束缚。孩童时，哭过，让情绪流走，就放下了，长大后则越来越纠结，越来越念念不忘。

但是，尽管如此，在我们潜意识中，我们都不曾忘记、一直追寻那个纯真的“真我”：很多文章中都会有对童年天真无邪生活的甜蜜回忆，而近两年青春题材的影视作品也越来越火，大概也有其中的原因吧。读完这本书后，我才了解到，“真我”从未离开过我们，只是有那么一层又一层的世俗的东西将我们与它渐渐剥离开来。

当然，书中也介绍了女主人公重新连接“真我”的心灵旅程：感知并善待自己的身体；臣服于自己的情绪；观察自己的思想，学会“转念作业”；觉察伪装在所追求事物后的身份认同感。纵观之，这些让我想到了佛家的“无所住而生其心”——“住”就是你执着的东西，包括世间一切实在的、你看得到的东西，也包括你的情绪、你的思想，因为它们同样也是因为你由“物”而产生的。

“心”就是书中所说的“真我”。意思就是，如果你能放下你对世间万相的执念，就能不被它们束缚，你的心从而就能得到解脱。而书中的这些方法，应该就是一脉相承的道理，只是另外又作了应对四个层次的具体的方法论。

自问自己并不能做到像佛家那样的超脱，彻底地摆脱各种世俗的束缚，可能因为我还年轻、可能因为我只是个缺乏大智慧的平凡人，所以不可避免存在着对生存的最基本的渴望、有着对情亲、爱情、友情的牵绊。而“追求”也是一直存在的，在我来说，追求幸福的态度是一定要延续的，感知由此带来的酸甜苦辣也是值得的，这样才不枉来世间走一遭，也可以避免无所作为，对社会发展作绵薄之力。我所能做的，就是以一个中庸的心态对待这些追求，既然有所追求，就会有阴暗面，但是要像书中女主人公一样，最终做到看淡看轻，并且用“觉知之光”照亮黑暗面，这样才能觉察、感知并且触碰“真我”，从 “真我”无时不刻带给我们的爱、喜悦、和平中获得“真的自在”。

遇见未知自己读后感(篇5)

近期，读了一本畅销书《遇见未知的自己》。作者张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作者，她研修身心灵成长多年。本来是被这本书的名字吸引，本来觉得自己对自己应该很了解，但又是未知的自己，看来我们每个人还是对自己的内心不是很了解，自己是谁？

自己的情绪又是如何产生的？这些问题都不是很了解。正如于丹所说，一个人的视力本有两种功能：

“一是向外界拓展世界，二是向内在世界发现内在世界”，我们的眼睛总是看得太多，而看得太少。

忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受读这本书的感受，这本是一本身心灵的书籍，作者也建议不要一口气读完，那样可能不能完全领悟本书的全部含义和内涵，而是要像主人公一样，去一点点发现自己的内心，本书中一直提到'亲爱的，外面没有别人，只有你自己'.

该>故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的白领工作。但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？

为什么我不快乐？为什么我如此之不幸？我该如何当自己生命的主人？

她从小被父母抛弃，虽然后来比较成功，表面让人觉得很优秀，但是她的内心并没有充足的安全感。这一切都可以归因于她童年的一些记忆，这让她感到童年时被遗弃的失落。她遇上了的一些相对不幸的事情，生活中与老公吵架了，一气之下，开车就走，自己仿佛丧失了理智，开着车朝不知道的山崖开去，可是车坏了，她的第一反应'真该死，不如死了算了'.

最近她的心理处于不健康状态，她突然发现有这种想法已经有一段时间，可是幸运的是他走进一个屋子，遇到了一个老人，但是从他的面部完全能感到一切的安详、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，给予了她完全的关注，并且询问、了解了她的情况以及身世。在这样一个完全可以接受的条件下，若琳觉得她想和老人谈很多事情。后来，老人帮助她探索自己的内心，帮助她了解自己的坏心情是如何产生的，以及一些错误甚至悲观的想法是如何从她的脑海中产生的。

中间，若琳经历了很多不幸的事情。她工作很努力，但被同事们取代了。她面临解雇。同事，她发现丈夫和别人关系很亲密，这让她觉得自己受不了，觉得生活越来越糟。

如果菱每隔一段时间就去找老人，老人就开始教他帮助她探索自己的内心。若菱也很聪明，很有悟性，很多时候老人跟她提到的新理论，新词语，她都能结合自身以及平时经验很快理解，当然有些内容也不是很好理解，老人还推荐她去看一些相关电影，并且当她一些问题弄不明白时，老人还推荐她去拜访一些人，这些人都有一个共性，就是他们都特别热情，他们都曾得到过老人的帮助，只要一听若菱说是老人让她来的，都是十分感谢老人，都在竭尽全力帮助若菱。这些看似比较成功的人，他们经历了难以忍受的痛苦，也曾经郁闷，甚至看不到希望，但他们很幸运，他们遇到了老人，老人们像若琳一样，一直在教导他们，帮助他们走出个人的深渊，进入更好的生活。

我也觉得如果我能遇到这样一个充满爱和美丽化身的老人会有多幸运，但这毕竟是作者发明的情节，但我可以通过这本书学习到老人教若琳的所有方法，我也很幸运。

其实美好的生活是要靠自己去创造的。最终若菱一步步走出来，发现自己豁然开朗，能够很自然地去关注自己的内心，结果很幸运的是，她的生活正在逐渐变好，工作也变得很好，发现老公也对她特别好，她感到很满意。

另外，我也很喜欢本书中配合的插图，这些插图你乍一看感觉不会很理解，但是配合书中的内容，你能感受到这些插画的意境，尤其是我每晚深夜读这本书的时候，真的感觉到自己也在跟随主人公去寻找自己的内在，发现自己的内在，不会受到平时身边纷繁复杂事情的影响，这里只有我自己，没有别人。

书中有很多地方，我与作者产生了共鸣。读完这本书，感觉收获特别多，也对我有特别大的启发，接下来我就几点我印象最深刻，特别有感悟的内容在此分享。

一、我们不能当自己情绪的奴隶。我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观？、信？

、标准、价值观等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人都有不同的想法和价值观。每个人每天环顾四周，看到他想看到的东西。大脑会自动排除其它东西。如果你？

断重复做某件事，在生？学上来说，我们某些神经细胞之间就会建？起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网？

接线和整合，这就变成？你的一个情绪模式。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。

而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！

二、要通过两种方法，努力找到自己身体和内在的联结。

作者向读者推荐了两种方法：散步和瑜伽，这两种方法可以帮助他们找到与身体的联系。健走是放空自己的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想，通过健走，能够神情气爽，负面情绪大大消除，感觉到喜悦和平和；瑜伽室柔和的灯光，配合摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，会让你顿时放松下来。因为我们通常要学会在各各方面释放自己的压力。这两种动静运动都是很好的方法。我想它们也适合我。我也开始多尝试这两种动作，从中找到身心的平衡。

3、 向已经发生的事情投降，专注于当下可以改变的事情。很多事情我们不能选择。我们的出生，我们的外貌和体型都发生了什么？能改变的。

如果你？接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。

别人的事，上帝的事，我控制不了，我投降，我接受，我能控制的就是我自己，就是我现在能做的，这是解决问题最有效的方法。当一个人有了这样的想法，整个人都会变的很平静，但要想办法解决它。在这个时候，事情往往会有想法？到的转机。

我也把这本书推荐给了朋友，希望他们能够从中受益。通过阅读这本书，我觉得心情决定了生活。我们的生活中有太多的盲点无法透析，也有太多的情感无法调整。我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。

当你有时间放松时，不妨静下心来仔细阅读，读一些关于身心成长的书籍，陶冶心灵，滋养心灵，理顺心灵。

遇见未知自己读后感(篇6)

黄莉这是第二遍读《遇见未知的自己》这本书。

记得，第一次读是近两年前的事了。当时，读书后的感觉就像一本清晰的书，指明了回归心灵的道路。我第一次知道了、看到了真我的状态。

现在，我还可以清晰的感受到那时自己内心的紧张和混沌不安的心理状态。第一次在读完这本书后，我感觉进入了一个新的领域，找不到词可以形容，很欣喜，很快乐。后来，就如饥似渴的读了张德芬老师出的系列的后几本书。

再读这遍，就是在老师的引导下再细细研读了。因为自己的感知力比原来细腻了很多，发现这遍重读就跟从来没读过似得。从里面学***到的东西就更多了。

印象最深的，就是老人在引导若菱回到在子宫里并出生的那个场景。在读那段的过程中，我有了一种新的感悟。我突然读懂了自己在过去的一些时刻，去做一些从没做过的事情时，为什么会有那么多的恐惧不安。

有时，那种状态甚至就是窒息。这样的时刻并不多。但我印象极其深刻。

尤其是小时候溺水的经历，那种恐惧和绝望的感觉，至今仍记忆犹新。而且，还有种感觉，就是每次的这种经历都似曾相识，但我从来都不知从何而来。

在读到这一段时，我一下子明白了。原来，是从出生时那种没抓没落的恐惧感而来的。老师说，恐惧是由于生活能量场缺乏爱。

当我看到它的时候，我会特别感激，因为老师的整套技术在不断地愈合那道伤疤，而我也在不断地提高老师技术中的生命能量，走在寻找一个纯洁完美的自己的路上。

我上次读这本书时，频率明显不如现在。接收的信息和体会自然也就完全不一样。

在哪个阶段，一定要了解不同的信息。我越来越理解为什么读书不能只从字面来理解意思了，那会因为自己的分别、执着和障碍让自己误入歧途。

都是家庭作业。我看到了自己的不断成长和成长道路上的光明。我很高兴！

在读到和自己的身体链接这部分时，也有更多新的体悟。

在来北京学习前，每天都会练瑜伽。每次瑜伽课之后，你都会对自己的身体有一种新的感觉。我发现自己越来越安静，越来越快乐，越来越感受到它对我的爱。

在臣服和觉察的功课中，我觉察到自己的状态已经比过去好得多了。但仍有很多深层次的东西看不清慢慢浮现。我之所以能描述这种感觉，是因为我的意识和表达能力比以前增加了太多。

再看这本书，我更清楚地感受到老师像书中的老人一样的用心和护和同情心。里面的abc技术不就是老师在课堂上，一遍遍从不厌倦的一直在帮助我们成长的技术方法之一吗？老师总结了这么多技能，不是为了帮助更多的人摆脱障碍吗？

生活是一个冲破障碍，找到真正自我的过程。在路上，我看到了太多美丽的风景，也看到了这些美丽的风景源于内心深处。外面没有别人！

在书的最后，我看到了安住在家中那一段。我知道，那是内心真的安住于当下，安住于一切，智慧清明的一种境界。这种感觉是一种回归生命之源的状态，在那里智慧与宇宙完全相连。

现在的我可以看到，触摸到，但是还做不到。这是一个光明的未来。我们逐渐在每件事上打开智慧和觉悟。直到有一天，我们可以在心里安静下来，在头脑中稳定下来，传播内心的光和爱。

没有我，我的心就没有烦恼，只是在生活中做事。就像老师的闹市隐者的人生态度一样。

放下后的自在随缘是因为智慧明了后的淡定和清明。感恩！感恩老师的一路引导！感恩自己内在的智慧！感恩生命中一切的相遇！

遇见未知自己读后感(篇7)

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，是一本开启内心之窗、对话潜意识、接纳自我的身心灵修行小书。与常炖的鸡汤不同，这本小书更注重读者的自我。适合有焦虑、痛苦、难过、哀怨这些消极情绪的朋友，有头痛、肠胃病折磨的亚健康人群，也适合在繁华中麻木、难寻真我的一类人。

文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。终于找到内心的宁静，就像春茧破茧而出，在风中飞翔。

《遇见未知的自己》告诉我如何快乐地生活。

“我是谁？”是我们首要做的功课。通常人们第一反应下给出的答案都是“爸妈的孩子/孩子的爸妈/丈夫的妻子/妻子的丈夫”这些对自己各种身份的认同。

书里给出一个不可言传只可意会的提示：当我们认清自己的时候也就不在盲目攀附、追求那些并不代表我们的东西。

她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。生活，在琐碎的细节中，让大自然纯净尘埃。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累!

”，以至于渐渐累到失去自我，失去了真实的自我，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。所以越来越多的人经常困惑-为什么我经常不开心？

书中的老人给出了答案：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。外在的东西根本动摇不了你内心的自我，也看不清自我的虚假身份。

”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。

问题和困境并不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到自我，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。

能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”

而认清自我也是一件很难的事，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我,人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自己，寻求真我，解放自我。

遇见未知自己读后感(篇8)

第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它是一本心理学的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自己。

它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自己，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自己，让我们离最真实的自己越来越近。

在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，通过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练***的方式来帮助解决现实生活中遇到的种种难题，进一步疗愈自己的内心。不能**未知的自我，只能用自己的勇气去解决当前的问题，期待未知的自我和生活。当你陷入困境时，多看看自己，从自己身上找出原因，认清最真实的自己。

曾经修的一门心灵修养课，老师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是认识自我，发现自己，探寻未知的自己。

其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自己消失的问题，当碰到问题时，就得面对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自己的勇气比起来，真的不算什么。

很多时候，不同的人面对不同想法的问题，但同样的是情是：成功的人往往能够克服自己的懦弱，培养解决问题的勇气。希望看到这些的你，亦能如此！

遇见未知自己读后感(篇9)

喜欢读张德芬的书，她的书不仅可以洗净心中因现代的生活压力和快节奏积淀下的灰尘包袱，轻松上路，更可以使心灵得到放松升华，从而更加热爱生命，生活，更加真切用心地体味生命的真谛。

最近看了本书名字叫《遇见未知的自己》，这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐渐改变我们的生活，使之更好。

她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。

记得书中一位老者的教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。

”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。有些事情发生在我们的生活中，我们会根据我们的经验和知识来判断它，不管它给我们带来的是快乐还是痛苦，其实大部分都是由我们的思想引起的。

很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。

当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。

屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。

”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。

想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福在于对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有能力让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去**，但他们总能决定自己想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

在这本书中有许多伟大的提示，方向，问题和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

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《遇见未知的自己》读后感

细细品味一本名著后，你有什么体会呢？现在就让我们写11篇走心的读后感吧。那要怎么写好读后感呢？以下是小编帮大家整理的《遇见未知的自己》读后感，希望对大家有所帮助。

《遇见未知的自己》读后感 篇1

刚刚读完一本书——《遇见未知的自己》，我的说实话，如果不是带着要完成任务的目的来仔细阅读它，进入它，对于这种讲授人生哲理的书，我一向都是囫囵吞枣般对待。这并不是说我不喜欢这类书，就是内心有一种强烈的认知：你说的其实我都明白，只是我因为某某不得已的原因一直无法做到，或者是，这些道理我已经烂熟于心了，实在不想耗费精力再去纠结一番。

这是我们每个人的劣性，不管你是否承认，在我们身上，总有一种自己感觉良好的意识，很多时候我们觉得自己什么都懂，只是不说。可事实上，这只是我们的外在感觉，是我们的小我意识作怪。我们并没有真正领悟“真我”的想法，大家想过没有，也许我们之所以不耐烦阅读那些哲理，是因为我们潜意识里明白：我们无论身在何时，身处何地，身居何职都无法真正实现我们内心的渴求，总有一些外在的事物动摇我们的初心。

以上这些想法是我的深刻解读，看似最贴近我内心的真实想法，看似是在“真我”的操纵下我的有感，可是事实上这些看法都是错误的，读完《遇见未知的你》这本书，你会从中学习到，我们看似真诚地对自己进行剖析所得出的结论，也往往是那些易于被接受，易于抚慰内心的。我们的感受可以一直在改变，但是我们始终保有基本的内在真我，她会作为目睹一切的观察者。我们却总是以为，当时的想法便是自己真心认同的，是“真我”出场控制了的结果。好像有点深奥，希望大家可以有时间好好阅读一下这本书，自己领会一下其中的深意，我自己也会再多读几遍。

一般来说，一本书读完以后总有几句印象深刻的话。读完这本书后，我想了想，印象最深的那句当然是“亲爱的，外面没有别人，所有外在的事物都是你内在投射出来的结果”。除此之外，还有那句“我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的”引人深思，刚巧今早起床看到一句寄语，与之有异曲同工之处，寄语谓曰“我们总在怀念昨天，却不留恋今天，这让明天情何以堪”。当然本书作家谈到这句话，主要是意在说明我们要注重与身体的联接。而这也第一次让我认识到了，原来我们并不完全熟知我们的身体。我们的真我与我们的身体是两个不同的概念，我们在寻找“真我”的过程中，有关键的一步便是跟自己的身体对话，倾听身体的信息，即身体联接。每次读到这里我总是忍不住微笑，说得多好，不愧是名家，笔尖流转出来的文字就是那么让人叹服。

总之，这本书用平和的语言，让我们了解到了自己对外在人、事、物正确的回应方式，教导我们要不断的觉察和自省，从而成长。让我们坚信：美好的事物，会因为我们有意识的选择而发生！她带给了我匪浅的收获，我很感谢遇到她，也很感谢遇到她的作者。

《遇见未知的自己》读后感 篇2

工作之余，喜欢读一些书让心灵沉淀，其中记忆最深，感触最大、收获最多的当属《遇见未知的自己》。万分感谢同事的推荐，才使我有机会遇见这本书，也遇见未知的自己；当朋友让我推荐好看的书时，我也会毫不犹豫的推荐这本寻找真我的智慧之作。

这本是从四个问题入手：1、我是谁？2、我到底要什么？我们在这个世界上到底追求什么？3、什么事“真我”？4、我们为什么会失去与自我的连接，不断原理自己？这些问题听起来比较遥远、晦涩，甚至可笑，但是作者张德芬通过一次次与智慧老人的对话，循序渐进、层层剖析，不动神色地把它们描述得生动、形象、具体，润物细无声地让我们结合现实生活、思考“真我”。

人类所追求的东西，像权利、财富、健康，最终目的应该是追求内心的喜悦和平和。可是，在物欲横流的新时代，我们忘了初心，在追求权利、财富、荣誉、职务等事物的过程中，丧失了内心的喜悦和平和，常常变得不快乐，就像书中主人公若菱所说的“活着好累啊”。

书中的智慧老人给出了答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。快乐不快乐决定权在自己，事情最后的结果也是自己的选择，和别人无关。不停地向外界抓取不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。想要快乐，就需要平静地接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生，甘心的去接受，慢慢找到一条可以使自己愉悦的路。

智慧老人画了一张图谱，概括了我们失去真我、远离真我的四个原因：身体、情绪、思想和身份认同的障碍。他告诉我们：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我。”权利、财富、荣誉、职务，都是真我的附属品，都是暂时的，不会让自己真正愉悦，关注“真我”，让身体、情绪、思想和身份认同得到舒适、满足，才能感受到真实的我，才能感受到真正的惬意、幸福。

“亲爱的，外面没有别人，只有自己”这句话给我印象极深，一开始没读懂其中的奥秘，有点一知半解，直到看到杨绛先生的一段话，才恍然大悟，“外面曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容；我们曾如此盼望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系”。

积蓄心灵内在的力量，追求内心的喜悦、和平，把握人生图谱的走向，活出身心灵合一的真我。

《遇见未知的自己》读后感 篇3

《遇见未知的自己》，是一本有关身心灵成长的`小说。作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。

书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，那就是爱!喜悦!和平!为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福?真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系?为什么我们会远离真我呢?我们每个人不都是天天在演戏?扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的?为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一? 我想是，我也认同这样的观点。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。 因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!” 快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了!这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理!

《遇见未知的自己》读后感 篇4

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经意的机会下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内在的平和，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。

其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同——觉察！思想——检视，情绪——臣服，身体——联结。

从书中受到很多启发，这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！

《遇见未知的自己》读后感 篇5

“为什么我不能拥有想要的生活?为什么我不快乐?我该如何当自己生命的主人?”想必很多人都这样问过自己，在都市生活中的我们常会感到迷失和疲倦，不论是工作、学习还是生活，而这本书则掀起了对心灵探索的高潮，书中涉及很多对心、追求的探索，对幸福的定义，对生活的态度。

书中描述女主人公与一位老人的谈话，中间穿插些结合生活的小故事，有的涉及工作、情感、性格、人际关系，这是一本“现代修心书”，作者用身体、情绪、思想、身份认同这四个层次，提供者在生活中身体力行书中的种种建议，让读者获得身心的疗愈，作者用心良苦，在字里行间，用心与烦恼的人们耐心交流。书中的老者是智慧的象征，意在告诉读者要善于和自己内心深处的智慧老者交流，抛开世俗现实世界的困扰和面具，发现潜意识里真正的自己。

你可能在忙碌中渐渐忘了自己追求生活的最初动机；你可能带着面具游走在形形色色的人群里，在遇到挫折失败后不愿面对自己和周围的环境；你穷尽一生追求的可能并不是你真正想要的；你费尽心思争取的可能最后使你失去了快乐，现在社会快节奏的生活让每一个人都无所适从，而这本书恰恰指明了方向，要看得清内心深处的自己，我们所追求的“爱、和平、幸福”才有意义。

“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物”。在书的最后，老人这样鼓励着主人公，如果我们耐心剥开它们一层层的外壳并且将这些礼物细细品味，那么生活将会是另外一番风景。

《遇见未知的自己》读后感 篇6

正在读一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。

刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。当我细细慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，悲观和欲望。

在这一个个的生活小故事中，最能引起我的共鸣的是这样一件事。她说；那一天业绩考核出来了，每次都得第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情、鼓励的，有幸灾乐祸的。在接下了和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认可，得到了一个并列第一。她喜出望外，回答哦啊座位上，她想起了刚进办公室时同事的眼光。可是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没有什么两样的呀。我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同的生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光也会和以前不一样了。他们的眼睛里充满着自己主观臆想出来的内容。就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。这样的想法，其实都是自己根据自己当时的情况虚构、假想出来的。换句话说是一种假象，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。

这不禁让我想起了一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。他一直认为是他的邻居偷的。他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾今砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。

是呀，周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。就像书中的老人所说的：所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

《遇见未知的自己》读后感 篇7

马车夫应该听乘客的话管好那匹正在奔跑的烈马，走乘客想走的路线，去到乘客要去的地点。

而现实是，山路那么漫长陡峭，马只愿意走平坦的下坡路、长满小草鲜花的软泥路。马车夫则希望这旅途尽量地漫长，尽可能地多赚些酬劳，乘客是消费者，被服务者，他希望车夫按他的指挥，好好地驾驭马车，按他的意思到达他想去的每一个站点。

这个“行进单位”之间是如此地矛盾，以至于我们都要质疑它能不能到达终点。

结局有很多，有驾驭不了的烈马和无能的车夫加上惊慌失措的乘客，最后马车坠崖了。当然也有皆大欢喜的，马儿到了终点，得到了奖励，车夫得到了该得的酬劳，乘客也心满意足地到了终点。

普通意识是车夫，身体是马和马车，潜意识是乘客。潜意识是一片神秘的待开发的土壤，关于它的研究，争论也是很多。潜意识和普通意识之间的联接程度往往能决定着你的心态，处世，事业等等。对“ego”的态度也是很关键的，在清醒的状态下看自己，看别人。

本书作者还参加了“灵修”活动，很多激进唯物主义者又得说迷信了。其实我更认为这是追求灵与肉的结合，让灵上升到更高的层次，而身体也会获得更好的增益。毕竟，这个世界仍然有很多事物是科学无法解释的，在这之前，我们不能随意否认到底。

《遇见未知的自己》读后感 篇8

读上了好几遍，对书的内容却也没能真正地透彻。

惊喜，竟会碰见这样一本书，以小说的形式，以白领的角度，以老人的口吻，将生活如此地透明。

我们一直在寻找自己的快乐，自己的人生，却不知觉地做了生活的傀儡，成了“自己思想和情绪的奴隶”。重复着的，单调着的生活，早已将我们的寻找淡化，早已将我们格式化，早已将我们迷离了方向。

无意中探知到了这种本质，不知所措，抱怨？抱怨？还是抱怨。我们似乎早已不能用一种平静的态度去对待，早已失去了这种淡定。

老人说：“我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。”老人仿佛就是一面镜子，映照出了我们所有人这种心态的不合适。我们总是用许多的信念、价值观、态度、标准，来衡量、批判他人，探讨着别人的不当，生活的不公，却忽略了自己。只有改变自己的心态，才能真正地改变自己的生活。

但我们早已失落了真实的自己。

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不要你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”在琐碎的细节中，天性的纯真被蒙尘，踏入社会，我们不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。外在，物质，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如若菱所言“活着好累！”，于是我们渐渐累到失去自我。于是我们便就只会去追求那些并不代表我们本身的东西了。

放下吧，我们需要的只是一次与自己心灵的交流，一次就足矣。

“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”

这本书是朋友推介给我的，读了好几遍，真的很有感触，希望你也能真正地去阅读这本书。

《遇见未知的自己》读后感 篇9

用了两个晚上，把《遇见未知的自己》看完了。一本讲述都市人如何进行身心灵修炼的充满哲理的故事书。书中有一句话说得好，“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行时刻，只有抱持观照内心并感恩的心态，一切的真相才会自动还原，水落石出。

我们每个人的内心都有一个小我（虚假面具的自己）和一个真我同时存在。真我，是我们在妈妈的子宫里时最快乐的自己。无忧无虑，随意享受子宫提供的温暖和养分，而不必管什么别人的评价、论断或者苛求。直到我们出生和长大，我们开始接受这个世界无情冷漠法则的约束和规矩教导。从此，真我开始掩藏，而我们的小我开始膨胀。因为失去单纯快乐的真我，我们用外在的东西来填充自己的不快乐，试图通过抓取身边的一切东西来满足自己与真我失去联系后的空虚与恐惧。我们追求金钱、权力、荣誉、光环、赞美、健康甚至爱。但所有这些东西都是我们的身外之物，面对危机甚至死亡时，他们都会随风而逝。而那时候剩下的我们其实只有沮丧的情绪、纷乱的思想和受伤的身心。我们有多久没有倾听我们身体的自白了？我们有多久不带任何情绪的生活了？我们有多久不受他人的思维影响而真正活自己了？亲爱的，外面没有别人，只有你自己。当我们抱怨的时候，一个手指头指向别人，而其他几根指向的其实就是自己！亲爱的，外面没有别人，只有你自己。每个人其实都是有自己的能量场的。你会发现，我们带着什么样的一贯态度和情绪去对待别人，别人就会怎么对待你。我们带着内心的平静和爱去看待事物，而事物会因为你的改变而发生改变。

《遇见未知的自己》读后感 篇10

最近，在老总的大力推荐下我用一周的时间断断续续的将《遇见未知的自己》看了一遍，意犹未尽！收获颇丰！迫不及待的想与大家分享我的浅见。

刚刚开始接触这本书的时候感觉它很特别，它不同于那些死板的教条心理学，而是用现代小说的形式表述都市女性耐人寻味的生活故事，让我们细细体会我们心灵上存在的问题。

书中最能引起我共鸣的是这样一件事：每次业绩都得第一的若菱，突然被挤了下来，她的内心非常难受，早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她。后来知道结果后才知道原来所谓的“不同眼光”都是自己假想出来的。其实我们总是习惯于在自己的主观想法下杜撰一些本不存在的东西。周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。

其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。很喜欢书中的一句话：所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

看过书后，他教会我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。有时候放弃也是一种美，不是吗？这应该也属于“逆境商”的另一种体现吧

《遇见未知的自己》读后感 篇11

《遇见未知的自己》告诉我们，所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对他有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点点去拆开包装歌华，我们会惊喜地看到藏在里面的珍贵的礼物。在这个物欲横流是世界咧，我们很多人都习惯带上很多面具，每时每刻都在不同变换着，最后失落了真是的自己。如果有这么一天，我们开始把目光慈宁宫外在世界渐渐转向内心世界是，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，横遭的事，我们都是自己惯性思维和情感的奴隶，它时时刻刻又无声无息地束缚着我们，让我们不得生活在快乐之中。想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正式我们的不幸，学会“臣服”于不完美的事实，慢慢找到一条可以让自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

如果把这世上的事分为三种，大抵就是老天的事，他人的事，自己的事，在这个时代也许他们之间早没了明确的划分，并不单纯，但是不妨帮助我们形成看问题的三种角度。老天的事自然是人力无法改变的，我们只能顺应自然、遵循其规律吧，内心平和，不与之抗争做无用功。他人的事，不是发生在自己身上的。人一生中最重要的事就是管好自己的事，包括察觉自己的心声、管理好自己的情绪、语言、行动、思维，而且管好自己同时是不是也为别人省去了一部分麻烦呢。

遇见未知的自己读后感

在学习和工作中，大家都经历过写作，写作可以恰当提高我们的表达能力，为了写好作文我们可以尽可能阅读优秀的作品和一些名著。我们怎么样才能提高自己的写作水平呢？小编为大家呈上收集和整理的遇见未知的自己读后感，请继续阅读本文相关内容！

遇见未知的自己读后感(篇1)

如果要给这本书定义性质的话，我觉得这是一本关于都市身、心、灵修行的书，并且它提供了如何解除这些固定人生模式的实际有效的方法，帮助我们解脱身体、情绪和思想的桎梏。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，这里包括金钱、名利、地位、权势、舆论，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法、自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想、去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！也会永远驻留不变，而通常能做到真我的人我想是没有吧！

无数的时光带着我们的青春容颜从手指间流逝，彷徨、感伤、哀怨、怅惘……不经意之间也有无数的快乐与喜悦。从曾经的偏僻小镇到大都市的喧嚣繁华，改变的其实只是外部环境，我们仍然拥有属于自己的心灵净土。在品读这本书的过程中，我深刻了解到，书中所讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同——觉察！思想——检视，情绪——臣服，身体——联结。什么是身份认同————觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想———检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪———臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局！身体———联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！

书中给我感触最深的一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，其实，所有的人事物都是你内在的影射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。

记住，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！只想说一句，外面没有别人，只有自己！

在没读这本书以前，我总是觉得自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！唯此才能让一切真相才能自动还原。

遇见未知的自己读后感(篇2)

我一直为我的精神状态和内心思想以及起伏不定的情绪而觉得自己特别，或者说是不正常吧。但是，当翻开《遇见未知的自己》第一页起至合上书止，我发现，我是多么典型的一个生活例子啊。

“我是谁？”，这是这本书引入开头的第一个问题。“我叫李镇怡，芳龄20，性格开朗外向，喜欢唱歌、画画、跳舞，现读于广东商学院，是10级国际商务1班的学生”。只是我的回答。可是，书中的老人曾说过：“内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。”没错，随着时间的流逝，我的年龄会增长，我会毕业，我会就业与某公司，所有的一切，随时间都改变了。那么，如果真我真的不会改变，那我究竟是谁呢？

确实，我还不清楚我自己到底是谁。从小到大，我一直与世攀比着，读书我比成绩，中考、高考毕业我比考到的学校哪个更好，这所有一切是多么的不经意啊。而事实上，我不喜欢读书，考上大学也并不是可以令我开心的事，我喜欢设计，我喜欢艺术，我系那个到大专获得我更想要的技能。追求这一切的结果是，得到了，这并不令我开心，失去了却给我带来了无法抹去的痛苦。

遇见未知的自己读后感(篇3)

十一七天假后，开学第一天，我们就学了新一篇课文 ： 第十一课。这篇课文的题目一下子就像磁石吸铁钉一样的引起了我极大的兴趣瞧瞧多么别致：《唯一的听众》！

作者开篇第一段的文字就很搞笑：这是他们在经受了我无数次折磨之后下的结论。在他们听来，我拉小提琴就像在锯床腿。这些句子，字里行间都流露出一种幽默感，使人忍不住就想继续读下去。当读到我的脸顿时烧起来，心想，这么难听的声音一定破坏了这林中的和谐，一定破坏了这位老人正独享的幽静时，我觉得作者是多么的细心、多么的能为别人着想啊！他居然惭愧的面红耳赤，如果换成拉锯子的人是我，我也许不会这样，不，是肯定不会这样。最多是说声抱歉，然后赶快离开这片不宜久留的是非之地，逃之夭夭了。

文中的我很会为老教授着想，而德高望重的老教授也在用一颗宽厚仁慈的爱心，去为我着想，老教授每天都会早早的坐在木椅上，而我又会尽心尽力的演奏尽管他知道老人听不到，但他觉得老人的心一定会感受到的。

后来，经过刻苦的练习，我终于成为了小提琴家 。那时，我总是不由得想起那位耳聋的老人，那清晨里我唯一的听众，作者对老教授感激不尽：因为她一个善意的谎言，成就了一位小提琴家。多么值得敬佩的老人！

想想吧，我们平日里这样的例子也很多啊：老爸加班回来，我给老爸倒杯水，虽说水里什么都没放，但老爸还是一样能用心感受出来女儿对父亲像蜂蜜一样甜甜的、浓浓的爱；我有作业不会，已经睡着好几个小时了，妈妈还在一遍又一遍的演算着这道题，虽然第二天早上，妈妈给女儿的答案只有一张乱糟糟的练习纸，但我还是一样能用心感受得到，妈妈深深的爱

遇见未知的自己读后感(篇4)

还有，世界上只有三件事:我的事、他的事和老天的事。我的事和他的事或许容易被人们所接受，老天的事――意外的发生就没那么简单了。但你要知道外面所有的人事物都是你内在的投射，就像“镜子”一样，可以反映你的内在，当外面有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己的内心哪个地方又被触碰了，看看自己心里哪些阴影还没有整理好。千万不要在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上浪费精力。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分，这样才能真正地解决问题。

另外要记得，每件发生在你身上的事都是一个“礼物”。只是有的“礼物”包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可能是一场灾难，也可能是一份幸福。但如果你带着信心，给它一点时间、耐心，细心地拆开这个特别的包装，或许你会享受到它的内在蕴含着的美好，而且明白这是精心为你量身打造的“礼物”！

总之，这本书读了之后让我受益颇深。以前我总是觉得遇到挫折时自己的心态有多么的好，其实不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲，而且有些事情我没有真正的看开，没有学会放下，对于已发生的事情也不会学着接受，更别提什么与身体联结了。所以即使现在我还小，我也应该要试着看开看淡一切，学着清心、静心、修心，遇见未知的自己――做个小小的真我，活出最精彩的自己！

遇见未知的自己读后感(篇5)

文学作品是对外部现实世界的直接或间接的反映。张德芬的这部现代都市版的灵修小说《遇见未知的自己》，堪称现代都市人的心灵鸡汤。作者试图通过第一人称的写作手法，借助“我”的亲身经历与感受，向我们展现了现代都市人的复杂与痛苦，并通过邂逅年老智者的引导，逐步自觉践行身心灵修，最终从日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的拯救，求得内心的归宿。

小说开头以故事的形式，交代了作者写作的缘由，间接隐喻了现代人陷入迷惑与痛苦的原因，在思想意识层面上犯了最简单的错误，而且一直没有被发现重视和改正，在现实中不断重复着这样简单错误的逻辑，被外在的物质欲望紧紧锁住，生活越来越糟糕，内心越来越沉重，越发感觉不到现代社会物质极大化带来的乐趣，却陷入生活的索然无味和莫名的累，需要进行一次心灵的旅途，寻求一条回家的路，不再被外物所迷惑，在错误的方向上寻求人生的出路，迷失在尘途中。

主人翁，李若凌，正是陷入上述可怕的逻辑中而不自知，生活中遭遇各种不如意，最终引发与老公的争吵而离家出走，邂逅了一位充满智慧的慈祥长者，在老人的交往与引导下，深入探讨：我是谁？我不是谁？我们到底要什么？等充满苏格拉底式的哲学悬思，并通过长者的引导，分析出现代人不快乐的原因：戴着面具生活，迷失了最真的自己，将自己缠裹在层层内心城堡里；通过老人的理论结合现实社会生活，分析得出：世界的本质是能量争夺战，人们根据吸引力法则来招引人和事物，最终在自我选择中创造了自己的世界；并在老人的推荐下，与老人的几个灵修成功的学生进行深入交流，领悟出潜意识人生模式及其表达。

通过回溯童年的记忆，发现我们身体的障碍，我们被外界影响的小我所控制或支配，诸如金钱、名利、地位和权势等，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣心，它们被潜意识控制，让我们不由自主地去想去做去争，做到得到之后又不能真正快乐，即便快乐也是发自外界的短暂的快乐，一旦外界的源头消失，自己就会十分痛苦，而身体里面的真我却不会随着外界的改变而改变，甚至在我们离开尘世后，这个真我也不会消逝，它就是我们一直追求的爱，喜悦与和平。

人类是一种复杂的生物，我们拥有着无与伦比的思想，而就是这种思想使得我们变得难以捉摸，甚至连我们自己也无法看清，最终导致有些人穷其一生都无法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方法，找不准自己的定位。这就使我们需要不断地与潜意识打交道，与它相处，接纳它，多留意身体的感知，把潜意识扩大，而且要学会臣服，接纳不完美，接纳那些已经发生的中立事实，不要抱怨，不要嫌弃自己。通过情绪控制，摆脱生活中负能量的控制；通过重新建立与身体的连结，卸下人生沉重的光环，摆脱负面情绪的支配，送上最美的祝福，就会在低谷里遇到阳光。

主人翁通过对现实的观察，对老人理论的检视，并结合自己的切身体验（职场好友的欺骗与老公的背叛），将情绪治疗和臣服体验，进一步检视自己的思想，进行深入的转念作业，克服思想的瘾头和困扰，经过自我认同的解离、身份认同的体验，最终战胜胜肽，破解心想事成的密码，并在结尾指出在没有实现真我前要怀揣感恩的心，去拥抱世界，接纳不完美。

通过描述主人翁不断与长者的交流与探讨，揭露出现代都市人的内心世界与外部世界那种喧嚣动荡充满欺骗与背叛的生活方式构成的巨大反差，它不在生活经历的广度，而在内在体验思考探索的深度。现代都市人在社会中不断异化，不断为生存财富理想而奔波、忙碌。每个人都在忙碌，每个人都在追求，但却无法在生活中找到归宿感，身心疲惫，最终可能被社会家庭抛弃，成为异己的存在物，面临严重的生存危机，且不断地迷失自我，即使在自己最亲近的亲人中间也找不到同情和关爱，最终沦为都市繁华背后的心灵流浪汉，难以找到自我内在的心灵归宿。

最后破解这种可悲、可怕的现代都市人境遇的钥匙，那就是通过身体的连结、臣服的情绪控制检视自己的思想，通过身份认同察觉自我，实现真我，追求爱、喜悦与和平。套用书中的一句话结束此文：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”没有人能知道自己最终会走到哪里，但总可以确定要去的地方。无论人生处丁-力争上游的快跑阶段，还是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽丁平淡的踌躇关头，唯有依靠自己的检视，自觉践行身心灵修，保持关照内心并惜福感恩的心态，才能走出自我创造的层层枷锁，寻求真我的解放与实现，求得内心的自在与释然。

遇见未知的自己读后感(篇6)

最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！

书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！

遇见未知的自己的读后感

写作品读后感重点在哪里？不少人都读过作品这本好书。 读后感说明了作品的文化自觉和文化创新的价值和意义，今天小编给大家分享一下遇见未知的自己的读后感，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！

遇见未知的自己的读后感(篇1)

近日在同事中漂流着一本好书，是崔大夫推荐大家读的——《遇见未知的自己》，书的作者是曾为台湾知名女主播的张德芬。这本书很特别，它是“都市身心灵修行课”，它带给我的是心灵的净化，它值得我们每个人反复的阅读、品味和吸收。

这本书以主人公若菱的感情和工作为主线，将心灵的思考、人生的哲学这些道理通过若菱与一位老人的对话融会在故事里，使读者很有兴趣读下去，并在不知不觉中跟随着作者的引领，不自觉地深入浅出的对自己的心灵进行了深刻的探索：我是谁？我想要的是什么？我应该怎样调试自己的心情？

这本书让我明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得；让我明白了我们喜欢某个人或某件事情，或讨厌某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要；它教会我健康的呼吸方式；它教会当我产生不好的情绪时，要往内看，看看自己是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因，让自己在困境中不再纠结。它告诉我“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！”

这本书，值得我们细细品味。

遇见未知的自己的读后感(篇2)

眼因多流泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。

一路走过，草长莺飞，风花雪月，回过头来，心平气和地细细品味，有趣的回忆已沉淀成一种幸福，成长的足迹依旧在蔓延。我期待着，却也免不了一丝惶恐。未知的自己是否会如浮萍般飘忽？道路，还有很长……

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”难道这只是一个人的世界？其实不然。外境的存在会给予我们很多礼物，或包装精美、或包装拙劣，欣欣然去接受，用心去玩味礼物之所值。外在的一切就是我们自己内心的投射。当外境有任何触动你内心琴弦的各种事情时，坦然面对这种种来临，沉思着，去往内看。外在的不可抗拒的东西，与其与之搏斗，不如充耳不闻、视而不见。内在层面的调和整理，会让我们得到更多，应付那些可以改变的部分。勇往直前未尝不是一种奋斗精神，但当难以遏制的波涛，汹涌而来之时，我们不得不做暂时的退缩。臣服，代表我们接纳了当下。事情不是到最后，往往会有意想不到的转机，原本的挣扎是那么无力。凡是你抗拒的，都会持续。“车到山前必有路，船到桥头自然直。”

天底下只有三种事：老天的事、他的事、我的事。春天，我们埋怨春雨的缠绵；秋天，我们埋怨秋风的萧索；夏天，我们埋怨天气的炎热；冬天，我们埋怨天气的寒冷。老天的事让我们烦恼四季，带来消沉。人，是如此怜悯。我们早已将自己打磨成一个生活的生存者了，习惯了对自己不利的事情怨声叹气。人生的戏场给我们戴了太多的角色面具，以致卷走了属于我们的真正的东西，与“真我”渐行渐远，迷失、流浪、受苦。我们已看不清楚自己是谁，只是盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。或许，收获的成功会带来稍许的快乐，而快乐是由外在的东西取决的，一旦这快乐的基础被抽空，一切皆是一场梦，稍纵即逝。我们一直游荡在这三种事当中，却不自觉地被老天的事和他的事给牵绊，愁了自己青丝发。殊不知关注我的事，会让自己更具魅力，成为生活的智者。过多地计较得失与轻重，不如在晚霞映照的黄昏时刻，悠闲地散步于大自然的怀抱中，舒缓自己疲惫的心灵，找到“真我”的那份静好。

爱、喜悦、和平，人类心灵本真的追求。爱，让我们找到生存的支撑点，“爱，是唯一的理性行为。”我们需要爱的拥抱、爱的鼓舞。爱，滋润着生活本来面目的单调，愈合裂开的伤口。喜悦，情感由内向外的绽放，一旦拥有，便不可剥夺。让喜悦永驻心中，感受生活的另一种味道。和平，以一颗平和之心去看待是是非非，当外界风起云涌之时，我亦可以静坐养斋。

“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使有尘埃。”做一个心灵除尘的勤劳者，做一个生活的情趣者，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”未知的自己，等着你的相拥。

遇见未知的自己的读后感(篇3)

来到爸妈在线工作不久，对心理学产生了浓厚的兴趣，同事给我推荐了一些心理学的专业书籍。当听到《遇见未知的自己》这个书名的时候，内心顿感新奇，单是书名就深深吸引了我。工作闲暇间，我迫不及待的打开了这份神奇的礼物，开始了内在心灵成长的漫漫旅程。

《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，于2007年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，让我们一同走进张德芬，品读《遇见未知的自己》，搭乘心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。

脑海里一直有个念头儿，总觉得《遇见未知的自己》是上帝送来的礼物，在打开礼物的过程中我收获了许多许多……

《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。

所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。

管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。

《遇见未知的自己》，告诉我外面没有别人，只有自己。

外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。如果非要编故事的话，为何不编一些美好的情节呢？让生命温馨一点吧。

《遇见未知的自己》，帮我重拾了积极乐观的生活态度。

《遇见未知的自己》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉进了脆弱的泥潭，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，怀才不遇，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。

人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢？

张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我！

遇见未知自己读后感通用

出于智慧的不同，人们观察事物的方式各有不同，读作品，可以陶冶我们的性情。写读后感时要有主次感与逻辑感。我们经过搜集和处理，为你提供遇见未知自己读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

遇见未知自己读后感(篇1)

我们单位发了《遇见未知的自己》这本书，我断断续续的看了几天，把这本书看完了，这本书是有关身心灵成长的小说。第一次看时很不好理解,最近又重读《遇见未知的自己》这本书,看后有了一定的启发。这本书要多看几遍才能慢慢有所体会,它告诉了我们什么是小我，什么是真我。

我们每个人在这个现实的生活中扮演这不同的角色，都像是带着层层的面具，我们应该学会用潜意识的方式去处理情绪。我的情绪模式总是下意识的把自己摆在“弱者”“无能为力”这种状态下，觉得把自己放在较低的位置能够更容易接受这种失败或者挫折。其实我心里很明白，这是一种不负责任的逃避，把失败的原因都归咎于客观条件的限制，自己的性格或者是不努力之类的，然后怨天尤人。从书中，我知道了原来我们可以从很多角度来看待自己，在生活中发生过很多不如意的事情，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决办法。

我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量，批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性读了这本书我总结了以下4点：1活在当下，停止无谓的思维。2用头脑赚钱3用心灵面对家人，家庭，朋友和爱4用灵魂来面对自己。而不是思维，头脑或者是物质。

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对于以发生的事情不会学着接受，我应该学着把事情看淡。这本书让我们明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得。

我会再细细看这本书，细细品味。

遇见未知自己读后感(篇2)

《遇见未知的自己》读后感1000字：

这本书的作者是张德芬，台湾著名的女主播。我应该从来没看过她的节目，第一次从这本书里知道她。原谅我浅薄的见闻。

忘了为什么会下载这本电子书，也忘了为什么它又在我的Kindle“10本流动书单”里（注：因为Kindle里有500+本书，我就用特殊符号标注最想看的前10本，让他们位于首页以便浏览；每看完一轮，再重新选10本，以此循环）；在与这本书无数次的打照面后，我忍不住读了两页，然后就兴趣大增。一鼓作气，用了两天上班挤地铁的时间读完。想“分享”下读后的小感受（在这里没有用“记录”，是因为“南瓜小羹”里还有你们几个老粉-南瓜羹配老粉再加点辣会不会很爽口）。

先用两个词来形容下读完后内心的澎湃：

1、感动和希望。

感动-我起初以为它就是一本传统的心灵鸡汤，换个样儿的励志文而已。好奇心，为了看看它为什么能挂在我的Top10书单里，我随手点了两页，原来是讲哲学的，还把哲学那点事儿讲的这么平易近人。很有趣，真不可思议！

本书女主，若菱，遇到了生活中的种种难题，家庭，生活和工作的。若菱就像是我们，我们是无数独立存在的若菱。她偶遇到了一个老人，这个老人和蔼可亲、渊博、智慧。老人点拨她认识潜意识里的自己；如何“对付”情绪（尤其是负面的）；怎么样“臣服”于不可逆的事实，进而找到更优的解决办法；学会审视“身份认同”，等等。这本书把这些形而上的哲学大事儿讲解的绘声绘色。这么亲民，怎么不让人感动？

当然，这种感动还有一些个人膨胀的小情绪：我觉得我现在还这么年轻（^_^）就明白了这些“绝密武器”真是太走运了啊。如果勤加练习，假以时日，我就可以完美“制服”自己的坏情绪们了啊，比如恐惧，忧伤和愤怒。哪里不好治哪里，再也不怕学习。我并没有想太多高尚的事儿，比如作者后续写的女主“成功”找到真我后，想要回馈更多给需要的人。

这本书中，老人说过人生就是3件事儿：你的事儿，他人的事儿，老天爷的事儿。

先缕清自己的事儿是一切的基础，就像飞机上的警示语那样“遇到危险时，请先确保自己带好氧气罩，再去帮助他人”。

2、时刻提醒自己。

希望-虽然因人而异，但是一本好的书籍一定是比较有意思的，并值得仔细品味的。

现实是比较功利性的，帝都周围的人，大多数不会轻易和你讨论“精神”，最多开玩笑说你有精神病。这本书和大多数平常讨论的热热闹闹不太一样，它不是固化的思维和教条的规则。它给人带来清新脱俗，如沐春风。而有时候，一张年轻貌美的脸（我），恰恰需要这么一股风，振作一下。

“希望”不是说给别人听的，而是给自己看的。

谨以此分享赵漂亮看此书的浅想。

遇见未知自己读后感(篇3)

马车夫应该听乘客的话管好那匹正在奔跑的烈马，走乘客想走的路线，去到乘客要去的地点。

而现实是，山路那么漫长陡峭，马只愿意走平坦的下坡路、长满小草鲜花的软泥路。马车夫则希望这旅途尽量地漫长，尽可能地多赚些酬劳，乘客是消费者，被服务者，他希望车夫按他的指挥，好好地驾驭马车，按他的意思到达他想去的每一个站点。

这个“行进单位”之间是如此地矛盾，以至于我们都要质疑它能不能到达终点。

结局有很多，有驾驭不了的烈马和无能的车夫加上惊慌失措的乘客，最后马车坠崖了。当然也有皆大欢喜的，马儿到了终点，得到了奖励，车夫得到了该得的酬劳，乘客也心满意足地到了终点。

普通意识是车夫，身体是马和马车，潜意识是乘客。潜意识是一片神秘的待开发的土壤，关于它的研究，争论也是很多。潜意识和普通意识之间的联接程度往往能决定着你的心态，处世，事业等等。对“ego”的态度也是很关键的，在清醒的状态下看自己，看别人。

本书作者还参加了“灵修”活动，很多激进唯物主义者又得说迷信了。其实我更认为这是追求灵与肉的结合，让灵上升到更高的层次，而身体也会获得更好的增益。毕竟，这个世界仍然有很多事物是科学无法解释的，在这之前，我们不能随意否认到底。

遇见未知自己读后感合集

每个人都应该有一些写作文的经验，作文可以帮我们记录回忆的精彩瞬间，写作文只有训练到位了，才能得出优秀的文章。那么写好作文的要点是什么呢？或许你正在查找类似"遇见未知自己读后感合集"这样的内容，为方便后续阅读，请你收藏本文。

遇见未知自己读后感(篇1)

生活中，每天发生了很多的事情，很多我们都不记得了，但是，我们的身体，我们的细胞却很清楚，它们是知道答案的。当我去铜锣浴，通过铜锣的声音，让自己进入潜意识，深深的感受到了恐惧，深深的焦虑，深深的不安，这就是我童年进入身体里面的感觉，一直没有得到释放，当我再一次看到了它，感受到了它。

我发现，我变得跟有力量了。

冥想，是看到潜意识，改写潜意识最好的方式。潜意识，就是情绪模式，思维模式。当我们感受到了思维，情绪之间的纠葛，我们要知道，这些不过是童年的一些事情，留在我们身体里面的。

我们最简单的方式，就是看见他，跟他Say:Baby!

所以，想象一下，假如我的童年，在无条件的爱的环境里长大的，从小想要的一切都能得到，我会做什么，我每天会是什么样的生活，工作状态。

我想我会更加专注，我会运动，我会瑜伽，我会去分享生命的美好，我希望别人会成为更好的样子。假如是这样，我可能无法感受到其他人的痛，我无法成为一个帮助他人生命的人了。哈哈，一切都是最好的安排，现在经历的一切，都是为了让自己终将成为更好的自己。所以，与身体的链接，感受自己的身体，让自己体验更好的生命体验。

遇见未知自己读后感(篇2)

故事的开头是从“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单的人”开始的。主人公毕业自名校，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的冬夜，她巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我。

猛然看到这个开头就被吸引住，似乎感觉主人公的心理状态竟和过去的我也有几分相似，于是饶有趣味的读了下去。“我为什么常常不快乐？”、“人生就像一场戏”、“这个世界是由什么组成的及你所招引的人事物”、“当灵性与科学相遇”……看到这些小标题，不禁有些感慨德芬老师的通灵，她仅用短短的几个词语，就把压抑在我们心底的无法述说无以名状的不安、恐惧、焦虑等形象的表达出来了。如果问人的一生在追求什么？大多数的人会回答，每个人都在追求财富、权利、健康、爱和快乐。其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱、喜悦、和平。原来我们追求的东西追根到底就是这么简单而又纯粹的，然而当它被披上尘世庸俗的外衣时，我们竟是那样的仓促不安，不知所措，我们失落了最真实最本源的自己，丢失了自己最初纯洁的心灵，于是我们变得贪婪，变得自私。同时，我们也就离爱、喜悦、平和越来越远。

生活里，我们何尝不是每场戏里面的演员？我们无时无刻不在尽力做一个好职工、好朋友、好丈夫、好女婿、好父母，甚至好人！为了演好这些人生大戏的不同角色，有时会遮盖了我们的真我，这就是每个人内在的真我。正如“没有吃过冰淇凌的人不会对冰淇淋产生渴望，爱、喜悦、平和正是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们。”德芬老师又一语道破了我们很多不得已而为之的情感，为了生存，我们确实不得不给自己带上面具，而那些面具是否真的是我们自己愿意戴的到最后连我们自己都已模糊，最后我们就将再也无法摘下面具，因为摘下面具后是怎样的一个自己，连我们自己都害怕面对。

这本书里告诉我们是我们创造了自己的世界。我们的大脑每秒钟要处理四千亿位的信息，但是我们只能意识到其中的两千位的信息。所以我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。至于如何选择，就要看这个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的`东西大脑就会自动排除掉。每个人的价值观和成见就是这样形成的。因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。第一次看到这样的论断，不禁会有些许害怕，一瞬间怀疑这个世界的真实性。但转念一想，德芬老师说的确实是事实，对于同一件事情不同的人有不同的看法，这不就是我们自己创造自己的世界的最好证明。

通过仔细阅读后，发现文章里还给了我们一个很有意思的公式：性格倾向+外在环境+各种教育+生活事件=人生模式。人生如同一个同心圆：最外层是角色扮演/身份认同，接着分别是思想、情绪、身体，最内层的为真我：爱、喜悦、平和。这个同心圆也表示了最最真实的我们自己是被很多外在的东西层层包围的，我们必须层层剥开外衣才能看到感受到最真实的自己。

其实，这本书我最喜欢的地方就在于不仅告诉了我们为何会感到不快乐的原因，更重要的是告诉我们如何去克服自己的一些负面情绪，如何去认清自己，从而善待自己，善待他人。

首先，我们要与自己的身体联结，这是高深的说法。在我看来，比较通俗的说法就是运动，在运动中释放自己的压力、不安等情绪。其次，健康的饮食也占据了很大的一部分。不仅如此，德芬老师还教给我们一些简单的方法，如呼吸、冥想、健走、瑜伽……最后，还要学会与自己内心的对话与交流。当自己遭遇糟糕的事情时，要对自己说：“我看见我在寻求……的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。”看见它，不抗拒不躲避，允许接纳它，然后放下对它的需要，这样负面情绪就会自己离开。有些情绪我们必须接受它才能化解它，对于这一点我真的深有体会。此后，再遇到不顺心的事情我就会告诉自己：事情已经发生，无论如何抱怨，后悔都不会有任何的改变，我们唯一能做的就是接受再接受的基础上再去化解。

看完整本书最大的感觉就是德芬老师还是在说一个很简单的道理，就是乐观的看待所有的问题。“乐观”这个词被无数人挂在嘴边，可真正做到的又有几个呢？也许是不知道该从何做起吧。看过德芬老师的书后，我想答案很明朗，就是从自我暗示开始，告诉自己要看开，要开心。“明月松间照，清泉石上流。”恬淡的我们，都从现在开始每天对自己说一句激励自己让自己开心的话。这也应该是让我们得到幸福快乐最简单的方法吧！

遇见未知自己读后感(篇3)

第一次看到这本书是在网上，励志的书看过不少，灵修的书却从没涉及过，总觉得所谓灵修总有些玄学的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的机会看到了这本书的作者张德芬的说，从一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自己真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓“灵修”有了一个新的认识。从关注这个人，进而关注起她的作品来。而关于张德芬的作品，首推的应当就是这本《遇见未知的自己》，据说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。

这本书教会咱们如何愉悦地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加完美。她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很个性。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累!”，以至于渐渐累到失去自己，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正正因失去了真实的自己，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，所以越来越多的人常常困惑——我为什么常常不愉悦

书中一位老者给出答案：那是正因咱们失落了真实的自己，没有学习并领悟用潜意识的方式去处理情绪。记得老人的教导:“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”咱们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是咱们每日所想的基础，可是咱们从来不去检测咱们思想的基础，从来不去检测咱们思想的正确性。生活中发生的一些事情，咱们会根据咱们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给咱们的是愉悦还是痛苦，其实大多数是正因咱们的思想导致的。很多事情，并不是它自然的发生，是咱们自己的选取，是咱们自己选取他们这样的或那样的发生。就像书中所说的，事件本身都是中立的，正因同样的事情发生在不一样人的身上，就会产生不一样的结果。

当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。咱们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，并且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。所以，我不会继续在上方撒盐。我会发奋让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。”愉悦不愉悦决定权在自己，事情的最终结果也是自己的选取，和别人无关。不停地向外界抓取，去抓本不属于咱们的东西，当然会痛苦，当然会失落。要正视自己的想法，真正的愉悦是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不好找错了方向。想要愉悦，首先要平静的理解生活中的不愉悦，正视咱们的不幸，学习并领悟“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去理解，慢慢找到1条能够使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

当然，愉悦不等于肤浅，恰恰相反，真正的愉悦，来源于对性命深刻的认识和明白。从这个好处上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执著，就是获得人生愉悦的必由之路。只可是，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独；又能够在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心愉悦

《遇见未知的自己》咱们就应给自己一个机会，让自己和自己的内情绪感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，咱们每个客体其实都是“李若菱”，咱们都迷茫过，咱们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，仅有你自己”。没有人能明白自己最终会走到哪里，可是总能够确定想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有持续关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

遇见未知自己读后感(篇4)

眼因多流泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。

一路走过，草长莺飞，风花雪月，回过头来，心平气和地细细品味，有趣的回忆已沉淀成一种幸福，成长的足迹依旧在蔓延。我期待着，却也免不了一丝惶恐。未知的自己是否会如浮萍般飘忽？道路，还有很长……

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”难道这只是一个人的世界？其实不然。外境的存在会给予我们很多礼物，或包装精美、或包装拙劣，欣欣然去接受，用心去玩味礼物之所值。外在的一切就是我们自己内心的投射。当外境有任何触动你内心琴弦的各种事情时，坦然面对这种种来临，沉思着，去往内看。外在的不可抗拒的东西，与其与之搏斗，不如充耳不闻、视而不见。内在层面的调和整理，会让我们得到更多，应付那些可以改变的部分。勇往直前未尝不是一种奋斗精神，但当难以遏制的波涛，汹涌而来之时，我们不得不做暂时的退缩。臣服，代表我们接纳了当下。事情不是到最后，往往会有意想不到的转机，原本的挣扎是那么无力。凡是你抗拒的，都会持续。“车到山前必有路，船到桥头自然直。”

天底下只有三种事：老天的事、他的事、我的事。春天，我们埋怨春雨的缠绵；秋天，我们埋怨秋风的萧索；夏天，我们埋怨天气的炎热；冬天，我们埋怨天气的寒冷。老天的事让我们烦恼四季，带来消沉。人，是如此怜悯。我们早已将自己打磨成一个生活的生存者了，习惯了对自己不利的事情怨声叹气。人生的戏场给我们戴了太多的角色面具，以致卷走了属于我们的真正的东西，与“真我”渐行渐远，迷失、流浪、受苦。我们已看不清楚自己是谁，只是盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。或许，收获的成功会带来稍许的快乐，而快乐是由外在的东西取决的，一旦这快乐的基础被抽空，一切皆是一场梦，稍纵即逝。我们一直游荡在这三种事当中，却不自觉地被老天的事和他的事给牵绊，愁了自己青丝发。殊不知关注我的事，会让自己更具魅力，成为生活的智者。过多地计较得失与轻重，不如在晚霞映照的黄昏时刻，悠闲地散步于大自然的怀抱中，舒缓自己疲惫的心灵，找到“真我”的那份静好。

爱、喜悦、和平，人类心灵本真的追求。爱，让我们找到生存的支撑点，“爱，是唯一的理性行为。”我们需要爱的拥抱、爱的鼓舞。爱，滋润着生活本来面目的单调，愈合裂开的伤口。喜悦，情感由内向外的绽放，一旦拥有，便不可剥夺。让喜悦永驻心中，感受生活的另一种味道。和平，以一颗平和之心去看待是是非非，当外界风起云涌之时，我亦可以静坐养斋。

“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使有尘埃。”做一个心灵除尘的勤劳者，做一个生活的情趣者，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”未知的自己，等着你的相拥。

遇见未知自己读后感(篇5)

这本书的确出版了很久了，久仰其大名，确是最近才开始阅读。不到一个星期的时间就结束了。

出乎意料作者用的是她笔下的一个职场女子将整个心灵教程串联了起来。从认识自己，到提升自己，再到最终的感受自己。

比起素黑的话，更浅显易懂，而二者确实有很多理论上的共同点，只是阐述方式不一样。

印象最深刻的是其提到的一段关于能量和频率的问题，解释为，我们发出的能量和频率(隐形的)决定了我们一天，一个月甚至是未来所发生的事。简单来说，如果你发出的是进取的能量，那么你会遇到更多愉快的事，相反，如果你发出的是消极的能量，你只会感觉到越来越倒霉和不顺。

这个理论也能够解释【物以类聚】的概念，为何我们总是和【相似】的人一起玩耍，大概就是我们发出的频率类似吧。而为何你总是看某些人不顺眼，大概就是你们的频率有些距离咯。

于是反观最近的生活，TEN，兔子，小平，这三个人仿佛成为了我朋友圈的主线。

看着兔子休假听到生病的我就过来送肠粉，TEN哥哥翘班两小时过来送药，小平除了黑我还是黑我，却觉得彼此很投契。这大概又能够扯到另外一个话题——关于朋友类型分布的话题，以后再谈谈好了。

大概就是这样貌的读后感吧。但我更多的是喜欢和生活联系一起。

想想，当初彼此吸引也大概是能量的相似而到达了默契和共通点，是都喜欢音乐也好，是都喜欢自由也好，是都喜欢挑战未知也好，是什么原因都好，但，之后分开的原因只能解释为：能量不再相同了。

玛丽说，不入流的人才会称自己是文青。我不敢评论。只能说，是真的能量不一样罢了，所以，才会在此时此刻和彼时彼刻，那么看不顺眼彼此。

遇见未知自己读后感(篇6)

《遇见未知的自己》是台湾著名女作家张德芬的第一本书，当年看完这本书有一种顿悟的感觉，前几天写了一篇《改变》的文章，就把以前写的这个感想也拿出来分享一下吧。

我们身在这个世界，就是期望自己幸福。我们追求金钱，追求漂亮的衣服，追求期望能理解自己能够和自己相守一生的伴侣，以为这就是幸福的全部，我们费劲的在物质世界里，在别人身上寻求结果，表面上看起来这些地方好像比较容易让我们找到想要的东西，然而很多时候，我们的内心当时可能满足了，可是过一段时间，却又变的空荡荡的，这是为什么呢？这本书就是告诉我们，很多时候我们寻找幸福的地方都找错了，能真正让我们幸福的地方，是我们的内在，我们要经过改变我们的内在，来找回我们真正的自己，进而来改变我们周围的人，改变我们周围的环境和世界。

以下是我针对书里的资料最感悟的几点：

一、我们不能当自己情绪的奴隶

当时我看到这点的时候，觉得很奇怪，情绪跟我们自己不是一体的吗？怎样才叫不当自己情绪的奴隶呢？从书中我了解到，我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人的想法不一样，价值观不一样，每个人每一天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其它的东西大脑会自动排除掉。如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每一天都在重复地为那张神经网路接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。想想多可怕，我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是

内心平静的，情绪不容易受其他人影响的人。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，必须要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！

这个理论来自于《我们懂个》这个电影，能够此刻网上搜一下张德芬的讲解视频，十分棒！

二、改变自己，就是改变你周围的人

我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，很多时候，我们和一些人似乎总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先改变？为什么不是别人先改变？其实谁改变都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否愿意从中得到益处。只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。书中的主人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知改变自己就能够改变周围的人的时候，她也不相信，抱着试试的心态，最终解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。！为他人着想，就是为自己着想，同样祝福他人，就是祝福自己。

三、善待自己，让自己内心强大。

善待自己，不仅仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情能够让我们内心平静，得到喜悦！我们的幸福，欢乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么？到底需要什么？从小到大，没有人教我们如何梦想更好的人生，我们或者根本不敢梦想更好的人生。我们可能从小就被大人批评自己那里不好，哪里不好，可是此刻我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们能够分清楚对错，能够看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完美的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，仅有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面寻找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也能够很快恢复，不会长期痛不欲生。而当你内心充满爱的时候，你会有足够的爱去给你周围的人，而你周围的人也会变的更加爱你了！

四、臣服已经发生的事情，专注当下能够努力改变的事情

人生来就是不平等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操心，有些人出生贫苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：我们的出生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法改变的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满意，不断的埋怨，难道就对事实有所改变吗？事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不理解它，就好像拿头在撞一面墙壁，而期望能把它撞开，结果当然是无济于事。《沉思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大原因，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下能够努力改变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法控制，我臣服，我接纳，而我能控制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变的很平静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想办法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。

《遇见未知的自己》读后感精选

有请你读一下以下的“《遇见未知的自己》读后感”，在读过作品后，我心中思绪万千。 阅读过程中做好笔记可以让我们更加专注和投入，该如何才能将一篇作品读后感写好呢？我们会持续更新网站为您带来更多相关的内容和服务！

《遇见未知的自己》读后感 篇1

我遇到了一个未知的的自我反省

我遇到了一个未知的的自我反省

最近，我读了张德芬的畅销书《遇见未知的自己》。在读这本书之前，我先读了作者写的关于你想要的生活的序言。这篇文章聚焦于一名城市白领女性。

通过她每天可能遇到的事件，她逐渐将目光从外在世界转移到内在世界，然后从我们大多数人不是生活的主人这一事实出发。更糟糕的是，我们是思想和情感的奴隶。像智者一样的老人会遇到意想不到的机会。

在一位老人的指引下，女主人公改善了自己的内心状态，改变了外部世界。终于，我找到了内心的平静，像一个茧在风中飞舞。

这本书告诉我们什么是自我，什么是真正的自我。所谓自我是指自己受到外界一切的影响。什么是外部世界，也就是说，金钱、名誉和财富、地位、权力，以及你周围发生的一切，包括别人的观点和虚荣心，都是自我表达。

自我是由身体中的潜意识控制的，也就是说，有时候你会情不自禁地思考和争取一些东西。然而，如果你这样做，你可能得不到真正的幸福。甚至幸福也来自外部世界。

一旦快乐的源泉消失，你会感到非常痛苦。我身体里真正的我呢？真正的自我不会随着所有的变化而改变，即使我们有一天离开，真正的自我也不会消失！

但是我认为没有人能对自己诚实。

《遇见未知的自己》也告诉我们，人生的转折点是建立内在力量的最佳时机。问题和困境不会困扰你，而是帮助你找到自我，帮助你在内心成长，成为一个更接近你本性的人。然而，当大多数人遇到困难时，他们会有很多抱怨、回避和沮丧，但真正聪明的人会找到成长的机会。

很久以前，内心的能量已经耗尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得很不吉利，社会不公，让我更清楚地知道我在寻找真正的我，消极的后悔我不是真正的我，真正的我应该乐观、平和、快乐。所以我把消极的东西放在身上，试着获得内心的力量，重新找回积极乐观的生活态度。

也许有时我们不能得到我们一直声称想要的东西，仅仅因为我们不相信我们能有好运或能力享受这项活动的好处，或体验我们必须承受的各种压力。我真的很想冷静下来，想办法和我的心达成一个真正的协议。我到底想要什么？

我想得到的结果是外表，还是我真的能帮我完成作业？你是逃离了自己还是想无所畏惧地体验它？如果我的心认不出我自己，恐怕上帝不会帮助我。

读完这本书，我受益匪浅。我过去总是说我的头脑有多好。否则，我的头脑不如我想象的好。

我会为外面的事情高兴或悲伤。另外，有些事情我并不在乎，我也没有学会放手。我甚至都没想过。

我没有学会接受所发生的一切，更不用说与我的身体有关的事情了！我想试着看一切，学习内心的纯洁，冷静下来，修复我的心，做一个小小的自我！

你理解上面介绍的关于遇见未知读者的范文吗？

《遇见未知的自己》读后感 篇2

睇完哩两本书，然后根据自己既情况，我谂左好多。我忽然觉得好迷茫，我好似入左一个迷宫一样，我唔知道自己想点，唔知道点行出黎。我有时候好似好开心，无烦恼一般，有时候睇到一d电视剧或者电影既时候，却会变得好低落，好容易流眼泪。一时好坚强，一时好脆弱；一时好清晰知道谂咩，一时模糊不清；一时清醒，一时沉迷。

我仲记得拒同我分手既果日，我响部公交车度听住拒响电话同我讲："你唔信我，咁你同我一齐都无意思啦！"几简单既一句说话，就可以讲一切都改变，我响文化公园落左车，行过人民桥，行过江边，望住条珠江，我忽然觉得条珠江好深好深，d风吹落我身度，我觉得好重好重，压到我个心完全透唔到气。直到今日我写哩篇读后感，我谂翻起我都系流眼泪。

睇晒哩两本书，我知道宽恕系一种解脱，有时候当身边既人问起拒，拒就好似我心里面既一个缺口，我经常同自己讲，无打开果道门，等拒做我永远既秘密，仲记得拒离开我果阵，我有几次上班既时候，我过马路果阵，d车经过我身边，我有一瞬间我真系好想等部车撞过黎，我就可以咩都唔使谂，或者撞到我失忆，忘记拒同我之间既一切。

以前我以为自己好坚强，咩都可以解决到，唔需要依靠任何人，但系今次我输左，输左俾拒啦！我无谂过拒离开我，我会咁生不如人，琴晚我又俾我老豆闹啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所讲既果种人，但系连我自己手上都无任何筹码去同我老豆抗争，我只可以等时间慢慢淡忘一切，等伤口慢慢埋口，可能拒从来都无觉得我有几爱拒，可能拒从来都无真心钟意过我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙讲："麻烦你保佑我用一年时间重新振作，重新生活，忘记过去。"。

最后我要同拒讲："李英杰，我唔想去相信你系我老豆所讲既果种人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨练，等我渡过左，或者我可以更加成熟，更加识珍惜我身边拥有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所当然，系需要去经营，去关心。我亦已经尽晒我既一切能力爱过你，虽则唔可以讲做得好好，只求无愧于心。"。

《遇见未知的自己》读后感 篇3

张德芬的《遇》看完了，说心里话，很荣幸遇到这本书。这是一本使我安静的书。这也让我意识到内心的平静是如此宝贵。

篇幅较短却又似乎包含整个人生。

【“张德芬的《遇见未知的自己》快读完了，其实她想说的无非是：一种生活的”唯心论“”自我论“,一种自我”重心“的认知；”亲爱的，外面没有别人，只有你自己。“:

外面没有人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。”

“我想，这种自我”重心“的认知其实很重要。我们活着自我永远是不变的圆心。那么所有的东西，比如爱，爱等等，都应该建立在这个前提之上。

就如”爱与孤独“中所说：关于爱关于你，有了，我自然更精彩，没你我也不能去死，如果不能精彩，但起码也得开心。这样看来保持特有的”孤独“还是很必要的呀！

”“臣服？难道你的意思是认了？逃避？那么…我有些糊涂了…”

“红楼梦中的贯穿始终的”有命无运“.以及张对”命“和”运“的解释似乎有些说不出的类似。”

“心灵的力量到底有多强大？难道如你所说，是不是我想什么就能能成什么了？”

“似乎张德芬的这个”唯我论“有些方面类似胡适老头提倡的”易卜生主义“-----对社会及周围”丑陋“的承认，且完全的”个人主义“,她更甚，----”这丑陋既是你自我，内在的我“】

------这是我第一次读这本书时写下的（大致）。

当时，也跟朋友聊到这本书，提及书中的”人生马车理论“.张德芬把人生比作一辆马车，马车的构造和质量，代表命；所走的路途，代表运；命有不同，有些人天生命好，马车大而稳，即使路途坎坷，也应付得来。既所谓的”命好不怕运来磨“.

但有些人则只能两个小轮子颠簸一生。朋友不屑地说：张德芬（《遇》）太认命了，相对于《高效人士的七个习惯》，我更认同后者，我们应该主动地从内在改变自己，在去影响外在的一切。

而非认命。

然而，当我回过头来再次带着问题，好好的认真仔细的读上一遍后（好在此书形式比较新颖，是用小说的方式来叙述的，且篇幅不是很大。^_^）。

才发现，原来我们都没读懂张德芬，都太狭隘太片面肢解般的去误解了张德芬所说的意思了。其实，张德芬阐述的东西要比我们想象的深很多。

就拿”我“”心“”命“或者后面她提到的”臣服“什么的来说吧，要说张德芬”认命“吗？我可以说，她”认命“的！要问张”唯心“吗？

我也可以告诉你，她”唯心“的！但，关键她书里认的命，不是我们”潜意识“或者说狭隘的认为的那个命。她所认的命，是经”察觉“经”认知“的，那些客观的存在，那些既成的已无法改变的事实（我们也可以说是历史，因为已经发生且过去了），是经过”真我“判别的。

同样，她唯的”心“,也是经过”真我“鉴定的，或者说这”心“就是”真我“.

所以，这些她表述的，认的，唯的。其实都是有前提的，也就是书一开始提到的那个”未知的自己“那个”真实的自我“.

遇见未知的自己读后感（二）

最近我读了一本书，名叫《遇见未知的自己》。这是一本关于城市身体和精神实践的书。读了以后很有启发性。

在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。

这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐渐改变我们的生活，使之更好。她以小说的形式，向人们解释和诠释了有趣而贴近生活的真理，使她感到自己很特别。

在《遇见未知的自己》这本书中，主人公在一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于”我是谁“这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我

在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，这些思想和情感总是束缚着我们，使我们生活在不快乐中

正如书中主人公若菱所言”活着好累！“,以至于渐渐累到失去自我，以至于连”我是谁“这个基本问题都看不起清楚的地步。正是因为失去了真实的自我，追求的是超越内心真实需要的东西，所以越是占有，失去得越是严重，内心的痛苦越是迷茫。

所以，无论是在工作还是在家，压力和失望都越来越多，所以越来越多的人经常困惑——为什么我经常不开心？

所有人类苦难的根源在于我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西。生活中，在琐碎的细节中，让大自然的纯真，再也不能用纯洁明亮的眼睛看着周围的人和世界。

这本书我只读了两遍，但还没有完全理解，也没有具体的实践，但我真正意识到他可以净化心灵，平息浮躁、悲观和欲望。他教导我，当我面对人生的悲欢离合时，只有抱着观察内心、珍惜祝福和感恩的态度，所有的真理才能自动地回归本真。

心情决定生活。我们每个人都有太多无法透析的盲点，也有太多无法调整的情绪。我们成群结队地学习最流行的技能，找最赚钱的工作，申请最时髦的科目，我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但是生活永远不会像我们想象的那样，所以我们需要有一套自己的方法来缓解残酷现实带来的不良情绪，从现在开始，从小事做起，改变惰性和自私，珍惜时间和理想。

读完这本书，我受益匪浅。事实上，这些只是书中的冰山一角。这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐渐改变我们的生活，使之更好。这本书里还有很多很棒的提示、指引、提问和探索。

如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

《遇见未知的自己》读后感 篇4

空虚、困惑、无知、恐惧，这些形容词最能形容我进入高三后的状态。和其他人一样，自从所有课程结束后，就没有了原来的紧张和忙碌。每天都是一种简单而无聊的晚睡、玩电脑、打篮球的生活。紧绷的神经突然松弛了下来，仿佛脱缰的野马，但是自此也便失去了方向。

也许是出于对未来的不确定性更多的担忧，也许也是接受不了曾经的自己与现在的强烈的反差，于是我开始寻求改变。改变是以什么形式开始的呢，读书，迷茫的时候忆古思今，没有比它更适合的了。

可以肯定的来说，在接到这份书单之前我同样也在读书，不过看的多半是你是一些历史，军事，金融，方面的书。本意很好，丰富自己的知识量，至于我读金融方面的书完全是考虑到自己的理财意识。后来其实也在逐渐的发现，假设我们自己是一个雕刻师的话，每个人终究会雕刻出不一样的作品。

但方向很重要，你需要雕刻的是什么样的作品，作品会展示什么样的东西。如果你没有一个具体的想法，随机雕刻，那么细节是完美和无意义的。

接下来，有了这个书单，人生最美的事情就是遇见不同的人，看到不同的风景，有不同的经历，感受世界的悲欢离合。于是在众多的书目中我选择了《遇见未知的自己》，既然已经处于迷雾中，毫无目标和方向，倒不如静下心来 ，潜心思考，也可以为自己指明一个方向。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”这句话我很喜欢，也是贯穿书中各个细节的最核心的内容。“我是谁？我想要怎样的生活？

我需要怎么做？为什么我明明比其他人拥有了很多还是感到不快乐？” 曾经的我其实也无数次问过自己，虽然我也不确定当读完这本书后我的生活一定会发生改变，但至少我在努力，我不屈于这种现状，我在想办法从迷雾中走出去。

人为什么会不快乐呢？我也是看到了这书中的描述才似有所悟。我们的“小我”每天靠着外界的名誉，权利，财富去肯定自我的价值，不断从外界获取它的养料，所以我们每天都在为了这些奔波劳碌。

如果哪一天，环境突变，仿佛世界末日到来。幸福是由外在事物引起的。一旦让你快乐的情境或事物不存在，你的快乐就会消失，这就是我们自我的滋养。而喜悦却是由自己的内心油然而生的，它不关乎外界的环境，这才是我们的真我所需的。

究其本质就像书中的老人一样，我们追求的也只不过是爱，喜悦，和平。其实我们冷落了真实的自己啊，看似很简单的道理，很多人或许也知道，可是接下来呢，你会真正为了自己去感受内心的声音吗，哪怕是片刻的宁静也好，我们被这个喧闹的世界给完全浸染了，已经意识不到真正的自己了。

这本书让我明白的另外一点就是，“你无法逆天行事”。换句话说就是所谓的命运，因为生活中有些事情原本就是难以**的，这就是生活的魅力。从这一秒开始，下一秒即是未来。

当生活对你不公时，你要学会的是“臣服”，当然臣服的是事实，是事情已经出现，已经发生，不可改变。学会投降并不意味着你选择像懦夫一样逃跑，选择沉默。这意味着明智，不要把精力浪费在那些外在的，不可抗拒的，不可抗拒的事情上，然后调整他们的心，回来。

所有的人和事都是你内心的投影，就像一面镜子反映你的存在。事情本身没有好坏之分，但每个人都有自己的理解。你的意见决定了这件事的性质。塞翁失马，焉知非福。

借用女主人公若琳的故事，她可以认为自己是一个被背叛、欺骗和遗弃的孩子。但同时，她也是人生的赢家。她聪明，聪明，事业成功，才华横溢。她很受天真者的喜爱。这一切都是和她对待生活的角度有关啊。

事物都是有其独特的两面。例如，虽然我们无法与那些条件非常好的家庭相比，但我们可能比他们拥有更多的爱。在我家里，父母毫无保留地把他们的爱给了我。在我看来，这远比外在的物质财富要重要得多啊。

还有人们常说我们最大的敌人是自己。战胜自己，怎么做呢？看起来好简单，实则难比登天。如果只是想想而已，那还不如不想，徒耗光阴，浪费精力罢了。

问题要看本质，那么从本质上看为什么这么难呢？因为我们每个人从小就被灌输了各种各样的传统观念、信仰、标准、价值观等，我们被困在笼子里。有时当我们做事的时候，我们会有本能和非本能的反应。例如，有些人在遇到困难时喜欢逃避。

有些人直接就是脑子一片空白，无想法，无主见。除了环境，胜肽又是束缚我们的另一种因素。所谓肽，是我们的一些神经细胞建立起来的一种长期而固定的关系，但更像是一种毒药。

所以我们成功的被我们的人生模式给困住了，出不来了。我们似乎掌控着自己的命运，但在许多方面，我们实际上是自己思想和情感的奴隶。想破除人生模式，就去寻找真正的自己吧，这就又回到了文中最初的想法。

去找你真正的自我，亲爱的，外面没有人，只有你自己。

记住，发生在你身上的一切都是礼物，但有些礼物包装很难看，这让我们感到愤恨或害怕。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你一定会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

还有，我再加上一句话，无论生活对你多么不公，一定要微笑勇敢的走下去。

《遇见未知的自己》读后感 篇5

教师《遇见未知的自己》读后感（2篇）

未放假就接到了新的任务----阅读《遇见未知的自己》，并写读后感。老实说，当时我有点抱怨。我度假时不得不做作业。但想想看，我除了备课很久没好好读书了。每次陪女儿去书店，我都宁愿回家上网，到时候去接她。我不想看书。即使我呆在书店等她，我还是在试着拿我的手机。让我们给自己一个挑战。

读完全书才发现原来浮躁的不止我一个。诚然，在生活中我们会遇到各种各样的烦恼，工作的、生活的、家庭的，不胜枚举，这些其实都是我们在过分地放大，而忽略了别人的付出，真有点庸人自扰之。我们所背负的一切都是我们自己带来的，总是认为自己的苦恼是旁人或其他什么事而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事，盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

作为班主任，我一直希望我的班每周都能拿到劳动红旗，期末能被评为文明班。现在想想，只要我们平时做得好，班上有正能量，就没有流动的红旗什么叫？所有的荣誉都在地平线上。积极工作，享受工作的乐趣比其他任何事情都重要。

老人留给若林的最后一封信，也让我的心荡漾。是的，当你和所有人分享你的祝福时，分享就像感恩。你分享的越多，你就越多。每个发生在自己身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看 ，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。

所以这可能是一个灾难或礼物。如果你能自心地花一点时间，耐心地、仔细地打开这个难看的贝壳包装，你就会享受到这件蕴含着丰富美感、精心为自己量身定做的礼物。

外面没有别人，只有自己。你的态度决定了你是快乐还是痛苦。救我们的老人是我们自己。

感谢这次的阅读，让我浮躁的心慢慢安定下来；感谢这次的阅读，让我重获阅读的快乐。

《遇见未知的自己》读后感 篇6

《遇见不知道的自己》，是一本有关身心灵生长的小说。作者张德芬以其浅显易懂的笔触，提醒出了困扰人们的烦恼苦楚的深层的原因，以浅显易通、平实朴素的言辞解读了深入的人生道理。

书中解说咱们人类终身所寻求的东西，也不过五个字就能够表达，那才华爱!高兴!衔接!为什么咱们这么尽力还寻求不到自己想要的夸姣?真我和爱，高兴，衔接之间又有什么样的联系?为什么咱们会远离真我呢?咱们每个人不都是天天在演戏?扮演各种人物，可是在戏份中，有多少是咱们毫不勉强表演的?为了演好这些人生大戏的不同人物，咱们每个人都要因地因时地戴上一些面具，莫非这才华咱们看不见真我的原因之一?

我想是，我也认同这样的观念。

全部的人事物都是你务实的投射，就像镜子相同的反映你的务实，当外境有任何东西牵动你的时分，记住要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些暗影还没有收拾好。不要糟蹋能量在那些外在的，不行改动，不行抵抗的东西上。先在务实层面做一个谐和收拾，然后再集中精力去应会付外在能够改动的部分。

由于咱们人全部遭遭遭遭遭受苦楚楚楚楚楚的本源才华来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀交、寻求那些不能代表咱们的东西!”

高兴是取决于外在的东西，那么一旦那个令你高兴的情境或事物不存在了今后，你的高兴也随之消失了。而高兴不同，它是由内向外的开放，从你心里深处油可是生的。所以一旦你具有了它，外界是夺不走的。

所以假如一个人充满了高兴、正面的思维，那么好的人、事、物都会和他起共识，并且会被他吸过来。相同的，假如一个人老带着绝望、嫉恶如仇的思维频率，那么难怪这个人常有倒运的事发生在他身上了!这大约才华书中提到的臭味相投、物以类聚的道理!

《遇见未知的自己》读后感 篇7

大家好，今天我要介绍的是《遇见未知的自己》，这是一本心理小说，小说的故事很俗套，但却引人入读。看着这本书的时候，你会发现有很多自己与主人公同样的问题，甚至有些是你正在遇到的问题，所以往往读到这时候，自己反而比主人公还要急切的想知道求解的方法，于是恨不得赶紧读到重点的地方，一解心头之忧。但这是一个长长的关于寻找的故事，如果想知道最后的答案，匆匆读完的话，结果就成了剥洋葱一般--它是过程的，是需要感悟与揣摩的。

以前，我一直困惑于这样一个问题：为什么我要和张三李、四王格、二麻成为好朋友？而细数过来，好像每个人都不大相同，性格各异，那么，到底是什么把我们紧密联系在一起？我似乎在这本书中找到了答案。我们喜欢一些人而不喜欢其他人的原因是吸引力法则起作用了。例如，如果一个房间里装满了不同频率的音叉，如果一个音叉振动，另一个相同频率的音叉将被激活。

人也一样，和自己振动频率相同的人，就会看得比较顺眼，仇人之间肯定振动频率大相径庭，所以才没办法相互协调。

我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。至于如何选择，则受到个人从小灌输的各种传统观念、信念、标准、价值观等的影响，这些观念、信念、标准、价值观因人而异。

如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说如果你每天都生气感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

当我们产生某种情绪感受时，下丘脑会马上组装一种叫“胜肽”的化学物质，随着血液跑到身体的每个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你长时间不生气，你的细胞会让你有生理上的需要生气。

如果一个人习惯了当“受害者”，他的细胞习惯了吃“都是别人害的”这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。 如此说来，那些外在的事件是我们创造的。

这本书是对的。当你用手指指着别人的时候，同时，有三个手指指着你自己。对别人的不满，其实是对自己不满的心理投射，是为了避免出现问题

我从这本书中所得到的启发与感悟是深刻的，不管是处事待人，更重要的是对待自身，终是要源于真我的。但是对待很多生活中的不公和猜疑，很多根源都来自于自己的思想和心态，所以我们说，如果你把自己看得漂亮，那么你就是漂亮的；如果你把自己看得丑，那么你就是丑的。其实不管美与丑，我们往往都把它定义于外在的美丽，但其实内在的美与丑却是定义漂亮的至关钉锤。

这就是我们所说的真正的价值。

《遇见未知的自己》读后感 篇8

最近朋友给我推荐一本书《遇见未知的自己》，这是一本修身心灵小说，用通俗易懂、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，我认真的拜读过了，读后颇有感触。

《遇见未知的自己》，让我开始思考“我是谁？”“我追求的到底是什么？”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西被席卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高远！

《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、痛过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！

这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知道那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻微笑！

遇见未知的自己读后感11篇

今天幼儿教师教育网小编为大家推荐的是一篇关于“遇见未知的自己读后感”的优秀文章，还希望您能从本网页有所收获。无论在人生的哪个阶段，我们都要多读书，最近阅读了作品，他不但文笔一流，又常能发抒别人所不敢发之诤论，直如文坛的空谷足音。 读书经历可以增加我们的语文素养，读后感为我们记录留下了踪迹。

遇见未知的自己读后感 篇1

亲爱的，外面没有别人，只有自己——《遇见未知的自己》读后感

在新华书店看到这本《遇见未知的自己》的书后，拿起来便放不下了。作者在自序中写到：如果你在追寻人生的答案，或是在尝试解决人生的一个难题，或是你正处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走，也许就在本书的字里行间，你会有心领神会的一刻，因而答案自动浮动。冲着这段话，引领着我读了这本书，读完之后心中有很多感触，非常希望与朋友们分享。

书中的女主角，似乎就是我们身边，一个平常已婚的少妇，只不过这是个高智商低情商的女人，敏感地感觉到高富帅的爱人有了感情出轨，一时间不知如何排解,冲动之余差一点做出出格的事来。这时她生活中遇见一位智慧老人，及时指点了她，其实老人就是一面镜子，映照出我们心态的不合适，继而指引我们反求诸己，修心、正心、养心，拥有好的心态。老人说：我们人所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

其实人生就是一场戏，这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消灭，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。个人最欣赏一段话是：每个发生在你身上的事情都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜!

这是本特别的书，告诉我们喜欢某个人或某件事情，或讨厌某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好，不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理,然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。他教会我，当我再次产生不好的情绪时，要往内看，看看自己是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因。

说实在的，这几年一直在学习心理精神分析、焦点技术之类，也当了接心理热线的志愿者，接触了一些需要帮助的人，有关的心理方面的书，看的也挺多，许多心理分析的头头是道的书，我个人并不推崇，而这本书，它将心灵的思考，人生的哲学都溶入到一个小说故事里后，引领着我们渐入佳境深入浅出的对自己的心灵进行了深刻的探索。当我读第一遍的时候，我就发现，它已经在慢慢的净化着我的心灵、涤荡着我的浮躁、悲观和欲望。它让我停下脚步问自己内心里真正的感受，也让我蓦然惊醒，问自己：我离我的真我到底有多远的距离?我真正渴求得是什么?我又翻看一遍，用笔记录其中的精典好句，因此这本书仅仅看一遍是不会吸收很好的，他值得反复的阅读、咀嚼和吸收。

本书中有两句话说得特别好，呼应了我长久以来的沉淀信念——也相信能感动广大读者，拔动你的某根神经，点醒你的梦：

“相信如果一个人充满了快乐正面的思想，那么好的人事物会和他共鸣，被他吸引;反之亦然”。其实，这个就是潜意识法则中的信念的力量，一种最近比较火的正能量。

还有一句是：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。

遇见未知的自己读后感 篇2

当我看了《遇见未知的自己》，我才真正的明白心灵的修炼真的是一门需要不断提升的课程。当我遇到很多事情时，自己一个人实在是想不明白为什么是这样的结局时，我终于学会了用一种理性的态度来对待我自己了。

我是在走着自己的朝圣路。当我明白很多的时候，人必须和真我真正意义的接触，了解自己的内心，和自己的身体建立一种连结，运用一种瑜伽和呼吸，真正意义上让自己放松，知道自己想要的是什么。

“当我经历痛苦、背叛、欺骗，当我爱过、痛过、哭过之后，我学会了臣服。就是接受一种现实。因为你无论多么的感觉不幸，但是既定的事实就是事实，所以当你接纳了臣服的时候，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎时白费力气，而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。破解情绪障碍之道，最重要的是臣服。”

当我们从小到大，总是有师长、朋友、亲人告诉我们要勇敢、贤惠、诚实、独立、出人头地等。我们对这些一直都是信以为真，却从来没有挑剔自己脑袋里的东西。它说什么，我们就相信什么。接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、评判他人。这些就是我们每天所思所想的基础。可是我们从来不去检测我们思想的正确性。所以第一我们需要一种冥想，一种宁静，什么也不去想，就是保持一种静心。

另外，我们其实当我们对每一类人或者是他们的行为，特别有意见是，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。当我们用手指对着别人批评的时候，有三根指头都是对着我们自己的，所以“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物是你内在投射出来的结果。”其实我们对待外界的批评是缘于我们自己身上的缺点。但我们如果和自己，自己的内心真正意义上建立了一种关联，我们就真的明白了我们需要如何去做。

我们要真正地从身体、情绪、思想等各个层面来消除我们与真我之间的障碍，也是我们疗愈过程中很重要的帮助。

关照我们的思想，并且检验他们的真实性。没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦来自于你对事情的解释。痛苦是你自己创造出来的。因为那是你对事情的解释。

A(事件)----------B(信念、想法)----------C(j结果)

A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人身上会有不同的C出现。所以不同的B(信念、想法)，造成不同的C.所以当我们产生了坏的情绪后，我们呢要下定决心，不再被自己的思想所干扰，然后花很多的时间去培养自己觉察和定静的功夫。当我们看见、觉察了之后，必须有足够的心量去包容、接纳。这个功夫得我们自己去修炼。静坐冥想是个不错的办法。

我们要一种身份认同，就是先“看见”，它是第一步，先看到你自己认同于某样东西，也许没办法立刻放下，但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你的，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。

战胜了胜肽，心想事成的第一个秘诀就是你所向往的东西必须是你命中注定该是你的。或是与你的更高目的一致的哦、有利于人类社会的。要不然就是你能入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运。我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率就是最强的。

另外就是学会感恩。未实现前就先感恩。

记得所有的人事都是你内在的投射。就像镜子一样反映你的内在。当外境由任何东西触动你的时候，记得要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了。看看有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上。先在内在层面上做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生自己身上的事件都是一个礼物。只是有的礼物包装很难看，让我们心存怨愤或是心存恐惧。所以它可以是一个灾难，也可以是一个礼物，如果你能带着信心，给它一点时间、耐心、细心地拆看这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

愿你，愿我，幸福。

发现了一个幸福的秘诀!好开心幸福!

遇见未知的自己读后感 篇3

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢?那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失!而通常能做到真我的人我想是没有吧!

《遇见未知的自己》也告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。

或许，有时候我们得不到一直号称想要得到的东西，只是因为自己内心，还不相信自己能有好运或者能力，去享受这个事件可能带来的种种益处，或者经历一些必须要承受的种种压力。很想静下来，寻找到一种方式，可以与内心真正地达成一致，究竟什么是我真心想要的。我想要得到的那个结果，是为了外表的光鲜，还是真的可以帮助我完成人生的功课;是自己逃避的，还是毫不畏惧地想要去经历的。如果内心不能认可自己的话，恐怕上天也不会来帮助我。

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了!我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!

遇见未知的自己读后感 篇4

我觉得一个合格的读者，一定要学会对每一本书提出质疑，要学会明辩。可以沉浸在文字之中，也应当跳出文字之外，你要收获一些东西，发现一些新的东西，而不能只止于鸡汤这种层面，本书当中的一些有疑惑的地方激发了我对新知识、新事物的探究！一个老师他必须有十分，学生才有可能学到他的五分，那么同理，一个作者要出一本书，绝对不是凭空而来的，他除了要有扎实的功底，还要沉淀，还要查阅很多的资料，经过反复的推敲，一本书籍才有可能问世，而读者从中受益的可能只有百分之四，百分之三？可能更少。也可能是个负数。

但也不能因为这个原因就对每个人写出来的东西都百分之百的完全信服，完全接受别人给你灌输的东西，自己不经过脑子，这样子太恐怖了，跟传销有何区别？爱屋及乌在我身上是完全没我用的，因为我不会因为喜欢一个人就包容他的错误，也不会因为讨厌一个人就讨厌他的所为。但我要坦言，我必须要很谨慎的保护自己的思想，我还没有到可以慎独的境界，一旦有差池将可能万劫不复。我必须要很真诚的回答，我没能够做到为了一个疑惑就会翻阅大量的资料，刨根问底的寻求答案，所以我只能打个30分。

及格线都不上！我在本书中只摄取到两个对我有用的点，前者前面有提及，后者是：我应该要真诚的接纳我所讨厌的东西和我所爱的人，它们都很真实的存在，不能给予否定，至于后面的，我修行不够，还没找到解脱的方法，没有办法做到不痛苦、不烦忧！

遇见未知的自己读后感 篇5

近两周来，通过在宁静中的思考和对一些零散记忆的回忆联想，我心里如释重负的同时还油然升起了一种仿若新生感。早先就一直听说这本书，但却在最近两周才开始阅读。

开始我用了一周时间只读了50页，我把自己对书中文字的理解，加上了一些对自己以往回忆碎片的串联和反思，使用辩证的思考方法和对以往阅读过的一些书籍、看过的一些电影等等之类的联想，没想到我在一周内就把自己在以往一直没想明白的一些事情想通了，使我有一种如释重负的轻松愉悦感。

再次拿起这本书时，用了一个晚上看完了剩下的150页，发现剩下的内容竟然和我这一周心里想的东西不谋而合，这种惊喜使我在半个月中一下成长了很多，我开始变得轻松自信，也不会再以取悦别人而生活。感谢这本书让我找回了自己在童年时那个简单快乐的自己，也感谢曾经伤害过我和曾经爱过我的人，因为幸福和伤痛都让我成长。伤痛是一把通往成熟的直梯，可以直接戳到我内心深处，进而使我在逆境和孤独中学会反思和觉悟。痛苦，未必是永久的，我相信迎接我的将会是一种成熟和幸福。

刚刚读完第一本就已经有这么多的感悟，还有剩下的四本，我准备在未来三个月内读完。第一次，我感到了一种自己对未来生活的期待和向往，我已经在迫不及待中期盼着遇见“未知的自己”那天的来临。

最后还要感谢，去年在我生命里最脆弱和迷茫时期，出现的那些人和事。很多人想教我的，和书中很多东西归属同宗，只因当时自己的执迷和一种惯性思维把自己包裹的太厚，没能看到自己内心深处的诉求。现在我向大家推荐这本书，我觉得这本书需要一页一页反复琢磨，如果没经历过一些人生中的痛苦，可能很那领悟书中讲述的那些东西，不过至少可以使我们对生命有些释然。

人生其实就是一场戏，白天我们扮演各种角色应付各类人群，可是我们知道自己其实并不快乐。只有在夜幕降临一个人静坐在电脑前时，那种迷茫的失落，才让我们开始反思，人生到底是什么？我们是不是都在取悦别人而生活？外物并不能让我们幸福，想拥有的那些东西，其实也都是给外人看的，其实我们并不快乐。有很多东西，摆着没有任何意义，用过才算是拥有，做过才是得到。

遇见未知的自己读后感 篇6

《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。

所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。

管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。

《遇见未知的自己》，告诉我外面没有别人，只有自己。

外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。如果非要编故事的话，为何不编一些美好的情节呢？让生命温馨一点吧。

《遇见未知的自己》，帮我重拾了积极乐观的生活态度。

遇见未知的自己读后感 篇7

第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，仅有自我。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自我。

它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自我，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自我，让我们离最真实的自我越来越近。

在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，经过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练习体验的方式来帮忙解决现实生活中遇到的种。种难题，进一步疗愈自我的内心。无法预测未知的自我，只能用自我的`勇气解决当下的问题，期待未知的自我m。simayi和生活。遇事时，多看看自我，从自我找原因，认清最真实的自我。以往修的一门心灵修养课，教师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是认识自我，发现自我，探寻未知的自我。

其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自我消失的问题，当碰到问题时，就得应对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自我的勇气比起来，真的不算什么。

很多时候，不一样的人应对问题，想法不尽然一样，但一样的是：成功的那些，往往是能够克服自我的怯懦，提起勇气解决问题的。期望看到这些的你，亦能如此！

遇见未知的自己读后感 篇8

近日在同事中漂流着一本好书，是崔大夫推荐大家读的——《遇见未知的自己》，书的作者是曾为台湾知名女主播的张德芬。这本书很特别，它是“都市身心灵修行课”，它带给我的是心灵的净化，它值得我们每个人反复的阅读、品味和吸收。

这本书以主人公若菱的感情和工作为主线，将心灵的思考、人生的哲学这些道理通过若菱与一位老人的对话融会在故事里，使读者很有兴趣读下去，并在不知不觉中跟随着作者的引领，不自觉地深入浅出的对自己的心灵进行了深刻的探索：我是谁？我想要的是什么？我应该怎样调试自己的心情？

这本书让我明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得；让我明白了我们喜欢某个人或某件事情，或讨厌某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要；它教会我健康的呼吸方式；它教会当我产生不好的情绪时，要往内看，看看自己是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因，让自己在困境中不再纠结。它告诉我“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！”

这本书，值得我们细细品味。

遇见未知的自己读后感 篇9

美国的富兰克林曾经说过：失足，你可以马上恢复站立；失去信心，你也许永难挽回。可见，一个人失去信心是多么可怕，但是帮助他恢复信心更是重要。在《唯一的听众》这篇课文中，作者就是这样一个失去了信心的人，然而，一位素不相识的老教授却用自己的爱心，无私地帮助了这位作者，让他重新找回了自信。

《唯一的听众》这篇课文主要围绕我的心理、行动的变化和老教授的语言变化两条线索展开，记叙了我在一位音乐教授用爱心无私的帮助下，从没有信心学会拉小提琴，到能够在各种文艺晚会上为成千上万的观众演奏的事，赞扬了老教授爱护、鼓励年轻人成才的美德，表达了我对德高望重的老教授的敬佩、感激之情。

文章中，一句诗一般的语言深深的印在我的心里：我停下来时，她总不忘说上一句：真不错。我的心已经感受到了。谢谢你，小伙子。我心里洋溢着一种从未有过的感觉。这从未有过的感觉就是被人肯定、欣赏的快乐，而这恰恰就来自于老人的陪伴与夸奖。老人并没有指点我如何拉琴，她只是用自己诗一般的语言帮助我重新找回自信，激励我刻苦练习。其实，如果没有老教授每天的这句话，也许作者就永远也没有为成千上万的观众演奏的机会，可见，老教授的语言是多么的重要。这句话也反映了老教授与众不同的教育方法。

一位真诚有爱心的高明老教授，一位勤学苦练有信心的小提琴手。让我们明白信心的重要，更让我们明白，如果失去了信心，恢复信心更是重要。然而，作者的变化就是来自于老教授的爱护、关怀，她用自己的爱心帮助他人，用自己诗一般的语言感化他人，使作者成才。

在生活中，你是否也遇见过这样一位能理解你、关爱你、宽慰你的听众呢？他能使你摆脱困难、困境、困惑吗？我想、这很少。其实，文中的作者是幸运的，因为他遇到了一位用爱心帮助他的老教授，虽素不相识，但是依然无私的帮助他。

我相信，如果我们大家都永远用爱心帮助他人，这个世界一定会更加美好！

遇见未知的自己读后感 篇10

在成长过程中，对于自我认知、价值与感观以及与外界的联系等问题有过很多的思索与疑惑，今天在这本书中找到了满意的解析。

“亲爱的，这个世界上没有别人，只有你自己！”

这句话感觉有点灵异，让我不自主地脑补了一下《摆渡人》里面的某个场景。[捂脸]但细想一下，事实确是如此。很多时候我们周边的人和事物的状态都只是我们自己行为和意识的一种反馈。我们都像是涂鸦的孩子，每个人画的都不一样，图形不一样，颜色不一样，有的人画的很美，有的人画的很逼真，有的人画的很虚幻，有的人半途而废了，有的人把工具破坏了……每个人的世界都不一样，但每个人的世界都是自己创造的。

习惯性总结归纳：

1敬畏潜意识的力量，用表意识及行为强化正能量思维，战胜“胜肽”。(切忌受害者心理)

2关爱关注自己的身体，与之亲密联结。(可选择一项自己喜欢的运动，并坚持下去)

3臣服事实，接纳自己的情绪。

4放下身份认同，寻找和建立让自己真正喜悦平和的事物，比如一两项爱好兴趣！

最后致自己：

亲爱的！

你的世界是你的！

你的世界是你创造的！

你的世界应该是让你感到内心喜悦的!

遇见未知的自己读后感 篇11

睇完哩两本书，然后根据自己既情况，我谂左好多。我忽然觉得好迷茫，我好似入左一个迷宫一样，我唔知道自己想点，唔知道点行出黎。我有时候好似好开心，无烦恼一般，有时候睇到一D电视剧或者电影既时候，却会变得好低落，好容易流眼泪。一时好坚强，一时好脆弱；一时好清晰知道谂咩，一时模糊不清；一时清醒，一时沉迷。

点解会系咁?工作，我未上班之前，总系会同自己讲，我今日要努力完成我自己既工作，可惜到左办公室却唔知道由边度做起，做下做下甚至会想掉低手头既工作，想行出外边透下气。我点解会变到咁无冲劲?我以前唔系咁噶，我以前好钟意上班，好享受我份工作。点解依家会系咁既状态?

爱情，好似成为我一种严重既心病，我好清楚我钟意拒，身边既人一直问我钟意拒咩?我答唔出，我亦搞唔清点解我会放唔低拒，我明知道好多嘢都无可能令我可以同拒一齐。对拒，我已经分唔清系一种咩感觉，拒好似成为我左我生活上既一部分，无左拒，我觉得生活变得有D怪，不过有时候我又会觉得其实有无拒，我生活咪一样无变过，。好矛盾既感觉，有时候偏偏会自己唔准稳拒啦！要杜绝晒拒既一切，但系唔过几日又会忍唔住稳拒。哩种感受，我好想去改变，有无人可以教我点做啊?

我仲记得拒同我分手既果日，我响部公交车度听住拒响电话同我讲："你唔信我，咁你同我一齐都无意思啦！"几简单既一句说话，就可以讲一切都改变，我响文化公园落左车，行过人民桥，行过江边，望住条珠江，我忽然觉得条珠江好深好深，D风吹落我身度，我觉得好重好重，压到我个心完全透唔到气。直到今日我写哩篇读后感，我谂翻起我都系流眼泪。

睇晒哩两本书，我知道宽恕系一种解脱，有时候当身边既人问起拒，拒就好似我心里面既一个缺口，我经常同自己讲，无打开果道门，等拒做我永远既秘密，仲记得拒离开我果阵，我有几次上班既时候，我过马路果阵，D车经过我身边，我有一瞬间我真系好想等部车撞过黎，我就可以咩都唔使谂，或者撞到我失忆，忘记拒同我之间既一切。

以前我以为自己好坚强，咩都可以解决到，唔需要依靠任何人，但系今次我输左，输左俾拒啦！我无谂过拒离开我，我会咁生不如人，琴晚我又俾我老豆闹啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所讲既果种人，但系连我自己手上都无任何筹码去同我老豆抗争，我只可以等时间慢慢淡忘一切，等伤口慢慢埋口，可能拒从来都无觉得我有几爱拒，可能拒从来都无真心钟意过我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙讲："麻烦你保佑我用一年时间重新振作，重新生活，忘记过去。"

最后我要同拒讲："李英杰，我唔想去相信你系我老豆所讲既果种人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨练，等我渡过左，或者我可以更加成熟，更加识珍惜我身边拥有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所当然，系需要去经营，去关心。我亦已经尽晒我既一切能力爱过你，虽则唔可以讲做得好好，只求无愧于心。"

遇见未知自己读后感怎么写

读书破万卷，下笔如有神，读书可以有所提高，所以我们要多读书，作品就是一部启迪人心的好书籍。此时我们应该动笔写下一篇读后感来保存自己的见解和想法。幼儿教师教育网编辑为您整理了一篇优质的“遇见未知自己读后感”文章，希望您能在我们的网页上找到您需要的内容！

遇见未知自己读后感【篇1】

第一次看到这本书是在网上，而最初选择这本书的原因是它畅销过万，是影响了数千万读者身心灵的小说，所以很想尝试一下是不是真的这么玄。然而，看了前三章之后，我的心灵就已经受到了触动。《遇见未知的自己》据说这是华语世界第一部身心灵小说，这本书的作者张德芬，用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。

这本书教我们如何快乐地生活，如何走出困境，如何逐渐改变我们的心，使生活更美好。小说里的女主人公在婚姻事业都遇到难题，感觉生活很累很迷茫，有一位老者，他引导女主人公认识自己的内心，帮助她从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！作者以这样的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，引起我们的共鸣。

人生，在生活琐碎的细节中，在竞争和自由主义经济模式下，放任自己欲望的膨胀，陷入到贪婪和占有的漩涡之中，以至于渐渐累到失去自我而感叹“活着真累”，连“我是谁”这个基本问题都看清楚。正因为失去了真实的自我，盲目地去攀附、追求不是我们内心真实需要的东西，所以越追求越迷失，内心更加迷茫痛苦。所以，无论是在工作还是在家，压力和失望都越来越大。

人们常常困惑——我为什么不快乐？

书中的老人说：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。记得老人的教导：

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。痛苦是你创造出来的，因为那是你对事情的解释。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。

人生受苦的最大原因是抗拒事实。无论你反抗什么都会持续。要学会投降，投降的第一步就是首先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。当你接纳了当下，不突然浪费力气去抗争的时候，事情往往就会有意想不到地转机出现，这时候你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

所以，请不要继续在自己的痛苦上面撒盐。

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果”。快乐与否由你自己决定。最后的结果是你自己的选择。这与别人无关。不停地去抓取不属于我们的东西，当你得不到时，就会痛苦、失落。

要正视自己的想法，不要找错了方向。想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，去认定这才是我，慢慢找到一条可以使自己快乐的路。

这本书里有很多对人生的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如读一读《遇见未知的自己》，你会觉得很幸运。

遇见未知自己读后感【篇2】

快乐，心态决定——读《遇见未知的自己》有感

看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，。看完后深有启发。

书中指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。

所以一旦你援用了它，外界是夺不走的

《遇见未知的自己》告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境并不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到自我，帮助你内在成长，成为一个更接近自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。

从前，内心的能量被耗尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我，读后感《》。所以我把身体上的消极的东西去掉，努力获得内心的力量，重新找回积极乐观的生活态度。

所以我们可以从很多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她还可以把自己看作是一个优秀、成功和有才华的人。

这一切都和看待自己的角度有关。为什么我不能从积极的角度来看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。

诚实，善良，在一所好学校，衣食无忧，身体健康，家人都很关心和爱我，相比很多人我还不错。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。可以改变的只是对事物的态度，然后把这种态度转化为实际行动，这是一个有效的解决办法。

遇见未知自己读后感【篇3】

近期，读了一本畅销书《遇见未知的自己》。作者张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作者，她研修身心灵成长多年。本来是被这本书的名字吸引，本来觉得自己对自己应该很了解，但又是未知的自己，看来我们每个人还是对自己的内心不是很了解，自己是谁？

自己的情绪又是如何产生的？这些问题都不是很了解。正如于丹所说，一个人的视力本有两种功能：

“一是向外界拓展世界，二是向内在世界发现内在世界”，我们的眼睛总是看得太多，而看得太少。

忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受读这本书的感受，这本是一本身心灵的书籍，作者也建议不要一口气读完，那样可能不能完全领悟本书的全部含义和内涵，而是要像主人公一样，去一点点发现自己的内心，本书中一直提到'亲爱的，外面没有别人，只有你自己'.

该>故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的白领工作。但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？

为什么我不快乐？为什么我如此之不幸？我该如何当自己生命的主人？

她从小被父母抛弃，虽然后来比较成功，表面让人觉得很优秀，但是她的内心并没有充足的安全感。这一切都可以归因于她童年的一些记忆，这让她感到童年时被遗弃的失落。她遇上了的一些相对不幸的事情，生活中与老公吵架了，一气之下，开车就走，自己仿佛丧失了理智，开着车朝不知道的山崖开去，可是车坏了，她的第一反应'真该死，不如死了算了'.

最近她的心理处于不健康状态，她突然发现有这种想法已经有一段时间，可是幸运的是他走进一个屋子，遇到了一个老人，但是从他的面部完全能感到一切的安详、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，给予了她完全的关注，并且询问、了解了她的情况以及身世。在这样一个完全可以接受的条件下，若琳觉得她想和老人谈很多事情。后来，老人帮助她探索自己的内心，帮助她了解自己的坏心情是如何产生的，以及一些错误甚至悲观的想法是如何从她的脑海中产生的。

中间，若琳经历了很多不幸的事情。她工作很努力，但被同事们取代了。她面临解雇。同事，她发现丈夫和别人关系很亲密，这让她觉得自己受不了，觉得生活越来越糟。

如果菱每隔一段时间就去找老人，老人就开始教他帮助她探索自己的内心。若菱也很聪明，很有悟性，很多时候老人跟她提到的新理论，新词语，她都能结合自身以及平时经验很快理解，当然有些内容也不是很好理解，老人还推荐她去看一些相关电影，并且当她一些问题弄不明白时，老人还推荐她去拜访一些人，这些人都有一个共性，就是他们都特别热情，他们都曾得到过老人的帮助，只要一听若菱说是老人让她来的，都是十分感谢老人，都在竭尽全力帮助若菱。这些看似比较成功的人，他们经历了难以忍受的痛苦，也曾经郁闷，甚至看不到希望，但他们很幸运，他们遇到了老人，老人们像若琳一样，一直在教导他们，帮助他们走出个人的深渊，进入更好的生活。

我也觉得如果我能遇到这样一个充满爱和美丽化身的老人会有多幸运，但这毕竟是作者发明的情节，但我可以通过这本书学习到老人教若琳的所有方法，我也很幸运。

其实美好的生活是要靠自己去创造的。最终若菱一步步走出来，发现自己豁然开朗，能够很自然地去关注自己的内心，结果很幸运的是，她的生活正在逐渐变好，工作也变得很好，发现老公也对她特别好，她感到很满意。

另外，我也很喜欢本书中配合的插图，这些插图你乍一看感觉不会很理解，但是配合书中的内容，你能感受到这些插画的意境，尤其是我每晚深夜读这本书的时候，真的感觉到自己也在跟随主人公去寻找自己的内在，发现自己的内在，不会受到平时身边纷繁复杂事情的影响，这里只有我自己，没有别人。

书中有很多地方，我与作者产生了共鸣。读完这本书，感觉收获特别多，也对我有特别大的启发，接下来我就几点我印象最深刻，特别有感悟的内容在此分享。

一、我们不能当自己情绪的奴隶。我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观？、信？

、标准、价值观等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人都有不同的想法和价值观。每个人每天环顾四周，看到他想看到的东西。大脑会自动排除其它东西。如果你？

断重复做某件事，在生？学上来说，我们某些神经细胞之间就会建？起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网？

接线和整合，这就变成？你的一个情绪模式。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。

而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！

二、要通过两种方法，努力找到自己身体和内在的联结。

作者向读者推荐了两种方法：散步和瑜伽，这两种方法可以帮助他们找到与身体的联系。健走是放空自己的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想，通过健走，能够神情气爽，负面情绪大大消除，感觉到喜悦和平和；瑜伽室柔和的灯光，配合摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，会让你顿时放松下来。因为我们通常要学会在各各方面释放自己的压力。这两种动静运动都是很好的方法。我想它们也适合我。我也开始多尝试这两种动作，从中找到身心的平衡。

3、 向已经发生的事情投降，专注于当下可以改变的事情。很多事情我们不能选择。我们的出生，我们的外貌和体型都发生了什么？能改变的。

如果你？接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。

别人的事，上帝的事，我控制不了，我投降，我接受，我能控制的就是我自己，就是我现在能做的，这是解决问题最有效的方法。当一个人有了这样的想法，整个人都会变的很平静，但要想办法解决它。在这个时候，事情往往会有想法？到的转机。

我也把这本书推荐给了朋友，希望他们能够从中受益。通过阅读这本书，我觉得心情决定了生活。我们的生活中有太多的盲点无法透析，也有太多的情感无法调整。我们总是希望用最快的方法实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。

当你有时间放松时，不妨静下心来仔细阅读，读一些关于身心成长的书籍，陶冶心灵，滋养心灵，理顺心灵。

遇见未知自己读后感【篇4】

我遇到了一个不知名的范文

我没有引起太多的兴趣，因为我认为这只是一本很普通的关于激发心理学的书。

大学毕业后，我很少有机会安静地坐下来看书。不是我没有时间，而是我没有心情。就像手里拿着一瓶酒，细细品味，提神醒脑。校园里已经有好几个月的读书潮了，整个校园都沉浸在书海中。

我慢慢地读了这本书，发现它与我过去接触过的书大不相同。

《遇见未知的自己》一书主要围绕女主人公白领李若琳和睿智老人之间的对话展开，揭示了人类心灵的奥秘。本书突破了大多数传统书籍在这方面对心理理论知识的直接阐述，采用讲故识的方式，引导读者逐渐进入作者的视角，进而进入自己内心的真实自我。

女主人公李若灵的一生是不幸的。虽然她外表漂亮，在公司里有重要地位，生活质量高，但她并不快乐。因为婚后多年不孕，她总是被婆婆和嫂子取笑，丈夫也不理解她。

在公司里，也有少数人作弊。自杀的想法一直在她脑海中闪现。与丈夫吵架离家出走后，她遇到了一位老人。

与老人交流智慧后，她终于找到了人生的价值和方向。

你是谁？这是老人第一次见到李若菱时问的第一个问题，“我叫李若菱！”！

“那不是我问的。这个名字只是一个代号。”我在一家外国公司的计算机公司工作，我是负责软件产品的营销经理。

这也不意味着你是谁。如果你换了工作，难道你不想改变“你是谁”的内容吗？很多时候，我们忘记了自己是谁。

我们很多人每天都不快乐，即使我们有很多财富、金钱和美貌。我们所有痛苦的根源是，我们盲目地依附那些不能代表我们的人，认为我们是财富、金钱和美丽的代表。我们在找什么？

世界上每个人都想要什么？我们总是观察和模仿别人，但是我们忘记了我们最想要的。大多数时候，我们大多数人寻找的地方似乎更容易找到我们需要的东西，所以我们试图在别人的身体和这个外在的物质世界中找到解决方案和幸福。

结果是徒劳的，主要是因为我们看错了方向，看错了地方。

在这个物欲横流的社会里，我们中的许多人每天都戴着许多面具，换着面具。最后，我们失去了真正的自我。当我们逐渐将目光从外在世界转向内在世界时，我们会悲哀地发现，我们中的许多人并不是我们生活的主人，甚至更糟。

我们是思想和情感的奴隶，这些思想和情感一直束缚着我们，使我们生活在不幸之中。我们应该给自己一个与内心情感交流的机会，看看自己真正需要什么，生活在**。我们的每个对象实际上都是“李若灵”。

我们困惑了，我们徘徊了，但是请给自己一个机会与“智者”对话。

遇见未知自己读后感【篇5】

拿到这本书，并且看完它，是出于一件很偶然的事。这学期开学不久，我的一个朋友有一天给我带来一本书给我看。她没有强调我能从中学到什么。

于是我就拿了，也开始阅读。这是一本身心灵**，但是其中蕴含的哲理不是读一遍就可以理解的。所以我从来没有把它当做一本书来读，而是当做一本哲学和心理学的书来读。

看见封面的时候，“都市身心灵修行课”这一行字我都念不清楚。潜意识里，我想：这不是我的菜。太深刻了。

但从我打开它的那一刻起，我就决定不能放手。作者张德芬的前言让我深思。当我们被生活中的乌云所蒙蔽，无法继续时，我们就能找到真正的自我。当我们总是愿意领导上帝的时候，所有的困难都可以解决。自序以一则故事开始：

有个男子一天下班的时候,经过一条黑漆漆的暗巷,看到一名女子在仅有的路灯下找东西.她非常慌张,着急地在找,让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。“请问你在找什么 ”男子问。

“我的车钥匙,没有它我就回不了家了！”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置,怎么掉的？

”女子指向另一个暗处,说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”男子诧异道：

“那你怎么不在那里找？”女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀,怎么找得到”这是一个看起来很可笑的故事.

但它却很好的让我们来思索:其实我们在寻找自己想要的人生,自己想要的快乐时,常常就像上面故事中的女子一般,找错了方向因为我们寻找的地方,表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西,所以我们费劲地在别人的身上,在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐,结果却都是徒劳无功。原因就是：

我们找错了地方！可能是被德芬的自序所吸引，我有了看下去的理由。因为我一直不快乐，我也想找到快乐的方式。

这本书通俗易懂，文字简洁，语言简练。它以一位白领女子若琳为主角，讲述了她向一位老人学习以获得新生活的故事。

令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我。生活就像一场戏。我们每个人都扮演了太多的角色，戴上了太多完美的角色面具。早已遗失了真正的自己。

换言之，我们大多数人并不真正认识自己。我们的家庭经历和生活经历不是真实的我，我们的身体不是真实的我，甚至我们的思想也不是真实的我。

这本书提出了一个非常抽象的概念：我们的本质是快乐、爱与和平。

忙碌，忙碌，每个人都在忙碌。追求，追求，每个人都在追求。但是我们在忙些什么？

追求些什么？大学生活是一样的。我们不知道我们这么做是为了什么。于是，我们只能浮于表面，匆匆碌碌。

在人生的路途中，我们每个人都在追求“爱、喜悦、和平”，只是每个人对于“爱、喜悦、和平”的定义不同，才有了种种不同的表现与追求。

我们认为我们可以控制自己的生活，做出自由选择，但实实上，我们是一台处于自动控制模式下的机器，很多时候我们都无能为力。我们的真我才是那个掌控一切的主人。我们的真我到底是什么？

书上说：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不了你内心的自我，你可以清楚地看到自我的虚假身份！

”这些都未免太过抽象，但是任然给了我很多思考。我们从不怀疑自己的想法，我们相信我们所看到的和我们所想的都是完全正确的。往往我们的思想欺骗了我们，我们所看见的、听到的，都是经过我们的思想过滤了的，变成了我们想听见的、想看见的东西。

因此，我们应该经常看看自己的想法，看看它是否给我们带来痛苦。书中告诉我们要觉察外界的一切,不要被现实中的一切干扰了自己;当你对什么事情产生思想的时候,不要就想着负面的,那样会干扰你正常的思想,凡事要多考虑,也许会得到另外一种结果。世界上没有痛苦，所有的痛苦都是我们自己造成的。

当事情发生时，不管接受它有多困难，它只是发生了，不能改变。所以要学会投降。投降不是让我们软弱，不是屈服，而是接受！这段话也伴随着我度过了这学期的艰难岁月，期艰发生了很多坏事。

我晚上把这本书带到图书馆，读了很多遍，想了很久。现在，这些磨难和挫折已经过去，留下了思想的进步。当然，我不认为这次之后，我可以好好休息。在那之后，我必须多次浏览这本书，并思考真相。

这本书,给我带来的是一些对生命,对生活的认识,以及做人的态度与原则,让我学会了更宽容,更包容,让我学会了时时调整自己的心态与情绪.让我在心灵成长的路上又有了新的进步,让我开始真正的关心自己,并且学会如何真正的关心自己.让自己的心慢慢平和,沉淀下来,去慢慢体会喜悦,和平。

遇见未知自己读后感【篇6】

喜欢读张德芬的书，她的书不仅可以洗净心中因现代的生活压力和快节奏积淀下的灰尘包袱，轻松上路，更可以使心灵得到放松升华，从而更加热爱生命，生活，更加真切用心地体味生命的真谛。

最近看了本书名字叫《遇见未知的自己》，这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐渐改变我们的生活，使之更好。

她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。

记得书中一位老者的教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。

”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。有些事情发生在我们的生活中，我们会根据我们的经验和知识来判断它，不管它给我们带来的是快乐还是痛苦，其实大部分都是由我们的思想引起的。

很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。

当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。

屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。

”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。

想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福在于对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有能力让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去**，但他们总能决定自己想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

在这本书中有许多伟大的提示，方向，问题和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

遇见未知自己读后感【篇7】

最近我读了一本书，名叫《遇见未知的自己》。这是一本关于城市身心和精神实践的书。看后很受启发。这本书教我们如何快乐地生活，摆脱困难，并逐步改变我们的生活，使之更好。

她以**的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。生活中，在琐碎的细节中，让天性纯真的人，再也不能用纯洁而明亮的眼睛看待周围的人和世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！

”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正是因为失去了真实的自我，追求的是超越内心真实需要的东西，所以越是占有，失去得越是严重，内心的痛苦越是迷茫。所以，无论是在工作还是在家，压力和失望都越来越多，所以越来越多的人经常困惑——为什么我经常不开心？

书中的一位老人给出了答案：那是因为我们失去了真实的自我，没有学会下意识地处理情绪。记得老人的教导：

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。

这些是我们日常思维的基础，但我们从不检验思维的基础，从不检验思维的正确性。有些事情发生在我们的生活中，我们会根据我们的经验和知识来判断它，不管它给我们带来的是快乐还是痛苦，其实大部分都是由我们的思想引起的。很多事情不是自然发生的。他们是我们自己的选择。他们以某种方式发生。

正如书中所说，事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。

当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。

屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。

”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。

(想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。

当然，幸福并不肤浅。相反，真正的幸福在于对生活的深刻理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、犹豫、坚持和坚持是获得人生幸福的唯一途径。但是，我们应该有技巧，让自己在适当的时候沉入冥想，感到孤独，在适当的时候敞开心扉，投入生活，才能真正快乐

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人知道他们最终会去**，但他们总能决定自己想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或

是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

在这本书中有许多伟大的提示，方向，问题和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

遇见未知自己读后感【篇8】

第四层次：身份认同带来的痛苦。这也是社会化色彩最鲜明的一个层次，我们在社会上地位、我们拥有的财富，我们把它们当做自己身份的象征，当我们求而不得或者失去它们的时候，便会产生自己不能再拥有幸福的错觉，有些人执念之深，甚至为此放弃自己的生命。

每个人心中，都存在一个“爱、喜悦、和平”的“真我”，但这四个层次，每个层次，都将我们与“真我”拖离得越来越远，让我们逐渐远离原始纯真的自己。孩童时因为摔倒的疼痛而哭泣是本性流露，长大后的哭泣则更多是因为放不下心中执念，冲破不了“物”对你的束缚。孩童时，哭过，让情绪流走，就放下了，长大后则越来越纠结，越来越念念不忘。

但是，尽管如此，在我们潜意识中，我们都不曾忘记、一直追寻那个纯真的“真我”：很多文章中都会有对童年天真无邪生活的甜蜜回忆，而近两年青春题材的影视作品也越来越火，大概也有其中的原因吧。读完这本书后，我才了解到，“真我”从未离开过我们，只是有那么一层又一层的世俗的东西将我们与它渐渐剥离开来。

当然，书中也介绍了女主人公重新连接“真我”的心灵旅程：感知并善待自己的身体；臣服于自己的情绪；观察自己的思想，学会“转念作业”；觉察伪装在所追求事物后的身份认同感。纵观之，这些让我想到了佛家的“无所住而生其心”——“住”就是你执着的东西，包括世间一切实在的、你看得到的东西，也包括你的情绪、你的思想，因为它们同样也是因为你由“物”而产生的。

“心”就是书中所说的“真我”。意思就是，如果你能放下你对世间万相的执念，就能不被它们束缚，你的心从而就能得到解脱。而书中的这些方法，应该就是一脉相承的道理，只是另外又作了应对四个层次的具体的方法论。

自问自己并不能做到像佛家那样的超脱，彻底地摆脱各种世俗的束缚，可能因为我还年轻、可能因为我只是个缺乏大智慧的平凡人，所以不可避免存在着对生存的最基本的渴望、有着对情亲、爱情、友情的牵绊。而“追求”也是一直存在的，在我来说，追求幸福的态度是一定要延续的，感知由此带来的酸甜苦辣也是值得的，这样才不枉来世间走一遭，也可以避免无所作为，对社会发展作绵薄之力。我所能做的，就是以一个中庸的心态对待这些追求，既然有所追求，就会有阴暗面，但是要像书中女主人公一样，最终做到看淡看轻，并且用“觉知之光”照亮黑暗面，这样才能觉察、感知并且触碰“真我”，从 “真我”无时不刻带给我们的爱、喜悦、和平中获得“真的自在”。

遇见未知自己读后感【篇9】

书中说：“天底下只有三件事‘老天的事’‘他人的事’‘自己的事’”,老天的事我们管不了，他人的事我们也管不着，唯一可以管的只有自己的事，所以，请管好自己的事，祝福他人的事，看着老天的事，请常常给自己时间冥想，常常问自己‘我是谁’‘我想要的是什么’，不是有句话说：“当我们内心有个深切、真诚地渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你的吗？

”没有人知道最终的路在哪里，人们的一生恐怕都在为寻找自己的道路而奋斗，那为什么不走捷径呢？感恩吧，感谢一切值得和不值得感谢的东西，那样他将会带你走上一条更加美好的道路。

套用书中的一句话结束此文：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”没有人能知道自己最终会走到哪里，但总可以确定要去地方。

无论人生处于力争上游的快跑阶段，还是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽于平淡的踌躇关头，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

遇见未知自己读后感【篇10】

你想要的到你想要的结果的最大前提是：相信。

任何事情我们愿意做的最大的前提：找到快乐。

想要找到快乐最大的前提：决心。

今天的课程是一样的。他打破了过去只传授知识的规律，更加注重我们的心理建设。

为什么今天的课程里会是这个样子？

一个原因：现代人面对的快速的变迁的社会，修养和欲望不成比例，很容易在其中迷失自己，就象我们的级别快速晋升了，但我们的思想行为还没有修炼到位。

相由心生：思维-情绪-行动-结果

当我们想要一个好的结果：首先我们应该做的时培养，纠正和滋养我们的心。才有好的心态。

选择大于努力（前提），努力大于选择（结果），选择是对的但努力是错的，结果仍然是零，这就是黑暗夜p5的故事。

在这个课程当中要解决的问题1，为什么我不快乐？2，为什么我不能拥有我想要的生活。

在读这本书之前，我也想给你一个前提，学习我们想要的，不要发疯。

但这也不只是一本小说，是很多知识和书籍的精华。

有些东西要难得糊涂，不一定所有的东西都能理解。

第1课找到真实的我

第一章我是谁

雨夜，小屋，老人，我是谁？

第二章我不是谁？

第三章我们到底要什么？

我们追求的是什么？去探索！

第四章失落了真实的自己

人一直追求的结果：爱，快乐，和平

快乐的概念：是外在的事物引发，有一个外在的事物和理由决定，由外向内，就有一个问题。。。

外在的事物和理由不存在的时候，你的快乐就消失了。

喜悦不同，是由内向外，是内心的油然而升，一旦拥有，无人能夺。

爱是无条件的，不求回报的，就象父母对小孩子的爱。

如何才能得到爱快乐和平？为什么辛酸，落空？

答案是：你失落了真实的自己！在第五章和第六章的开始我们可以找到这个答案。

第五章角色扮演

相信老人的话，和老人产生了共鸣，而用真我去感受，同样的角色扮演而结果截然不同。

第六章的p18的上半部分。

第2课第六章未知的自己

从苦闷到开心到兴奋，小屋成了一把心灵的钥匙。

同心圆：真实的自我在什么地方。

因为曾经拥有，所以我们热切的追求。就象吃过冰激凌的人对它的欲望。

孩子的可以做到无损本质，而大人做不到，这就是我们很累的原因。

第七章能量争夺战

任何事物组成的最重要特征是他具有振动的频率，即能量。

感受能量，水，花等

无论什么样的能量，无论好坏，都有很大的沟通和影响力。

第八章吸引力法则

如果一个人充满了快乐和积极的思想，那么善良的人、事物和事物就会与他产生共鸣，并被他所吸收。相反，如果一个人总是带着悲观和偾世嫉俗的想法，坏事就会发生在他身上，而不是你身上。当事情出错时，下一章将给出答案（笑脸）。

练习：不要总说：倒霉5遍以上。分2组，一组说：倒霉，一组说：太好了

改变习惯：想想那些没有发生的事情。

爱快乐和和平是我们能量的来源。

因为身体情绪思想角色身份认同隔绝了能量。

如何连接你自己，可以获得能量？

小我的概念

第九章潜意识

潜意识控制着我们对人和事物的想法、感觉、行为和反应，以及我们的人际关系和决策过程。它是一个看不见的世界，但在控制着我们的世界。他占99%。

我们被潜意识牵着鼻子走！

第十章我们创造了自己的世界：胜肽

每个人的价值观和成见是怎样形成的吗？

如果每天重复某些事情，神经细胞就会形成一种长期固定的关系，并形成一种情绪模式。

也就是说，如果我们对坏事生气，那神经就会变得很粗。

当我们有某种情绪时，下垂的大脑会分泌一种化学物质：肽，它使人体象吗啡一样依赖，并促使我们产生不良情绪。真的很恐怖。

第十一章潜意识的人生模式

人生：马-马车（车夫，乘客）

马车代表所谓的命，有二轮的、有六轮的，有大有小，

而路程就是所谓的运，车大路也好走。

马车由马向前行驶，马的去向由车夫决定。马是表面意识。我们无法控制它，因为它受到潜意识的限制。车夫是潜意识。潜意识就是人生的系统。那乘客是谁呢，是“真我”。

找到真我，是要删除没有用的人生模式。

遇见未知自己读后感【篇11】

经一个李姓朋友的介绍，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自己》。她告诉我，如果我想学习感性认知环境，这本书可能会帮助我找到答案。所以我采纳了她的建议，试图在书中找到答案。

这本书教我们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的『道可道，非常道』，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每天只看几章节，然后静静回想或者与朋友来**彼此对于潜意识中的真我的理解。

可惜鄙人时间有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在这里我就把我的读后感与大家一起分享。

这本书解释了我们人类在生活中追求的东西，但只有五个字可以表达出来，那就是爱！喜悦！和平！

为什么我们不能如此努力地追求我们想要的幸福呢？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？

我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？

我想是，我也认同这样的观点。

所有的人和事都是你内心的投影，就像一面镜子反映你的内心。当外面的人何东西触碰你时，记得往里看，看看你自己的哪一面又被触碰了，看看还有什么阴影没有被理清。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内部层面进行调整，然后集中精力于可以改变的外部部分。

因为我们所有痛苦的根源是我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。

所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以，如果一个人充满了快樂和积极的思想，那么好人、好事、好事就会与他产生共鸣，被他所吸收。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！

这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！

书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名！”“为亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！

”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自己受牵连。对于那些没读过这本书的人，也许他们不明白我在说什么！

好，举个例子吧！书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩必须按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自己带来麻烦。当孩子受伤时，大人应该花点时间来照顾孩子，耽误自己的事情。

小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好！”说到这点，为小孩还是为自己？

各人去想吧！

我们有很多信念、价值观、态度和标准来约束自己，衡量和批评他人。这些是我们日常思想的基础，但我们从不检查我们思想的正确性。当你用不同的观点对待某一类人或他们的行为，特别是当你不喜欢他们的时候，这是一种自我投射行为，也是一种逃避策略，于是又产生了另一种观点：

“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。

痛苦是你创造的，因为那是你解释的。让我们来看看逻辑推理的一个公式：a（事件）→b（信念、想法）→c（结果）。a总是中性的，因为同一个a，发生在不同的人身上，会有不同的c。

所以，让我们在心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法和围绕事件的故事。

我也是粗枝大叶般爵嚼了这本书，不过读了之后让我受益颇多，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于已发生的事情不会学着接受，更别得谈身心合一！在昨晚看完这本书时意犹未尽，本想趁夜写写感悟。无奈“拿人钱财****”，还得起早上班。

我的理性让你们觉得像“刺猬”，越是亲近的人越被我伤害的深。在此说声对不起！读后感》

遇见未知自己读后感【篇12】

每个发生在我们身上的事件都是一件礼物

看这本书是出于朋友的反复推荐。一直都对所谓修心、励志之类的书籍无甚喜好，大概因为最初接触的此类书籍都是外国人的作品，像卡耐基的《人性的优点》、《人性的弱点》，罗伯特·清崎的《富爸爸、穷爸爸》等等，无非是格言警句、名人趣闻再加上作者身边的一些花边新闻，总觉得少了一点实用性的、或者能让人产生强烈共鸣的东西，但《遇见未知的自己》不一样。

整本书具有强烈的禅意，围绕着一位30多岁的失意女性，一股事的形式展开。据说，若林在故事中正在慢慢改变自己，而不是作者在悄悄地把几年的研究成果传递给我们。或者因为作者张德芬是一位女性，字里行间能让人感受到女性特有的细腻和敏感。

初看的时候还是有一些莫名，但看着看着便有一种渐入佳境的融合感，遇到的问题也许不尽相同，却也无非是围绕着工作、生活和感情。看到若琳对书中某件时的第一反应，他会在心里微笑好几次：如果是我，恐怕也是同样的反应。

从某种意义上说，对我来说，这本书有一些启示。现代人紧张的生活节奏、繁重的工作压力、浮躁的生活态度，使他们大多处于不快乐和亚健康状态。当我们遇到问题时，我们往往只会抱怨别人，想快点解决，却很少静下心来反省：为什么我们不快乐？

怎样才能真正快乐？这本书就是从老人的一句问话：“你是谁？

”带领我慢慢跟着女主角一起反思，一起成长。从三碗米饭的能量实验，到胜肽的形成和作用，到潜意识的表达，再到思维与身体的联结，直至最后的认同和改变，作者用很浅显的文学语言、生动的故事概述了许多复杂的心理学术语，让我在最后跟着女主角一起心境清明：外面没有别人，只有你自己。

就像书中的老人说的：“每一件发生在我们身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。”回顾过去的生活，有一些事件，比如考试的失利、朋友的背叛、生活的挫折，其实这些也不全然是坏事，正是这一件件包装难看的礼物，才加速了我们的成长，让我们懂得珍惜和感恩。

心境决定命运，改变自己的心境，一切外力都会随之改变。