如何培养孩子的专注力

大家都知道，孩子的专注力差，会影响她以后的学业成就，严重的咱就不说了。

涵宝老师向我投诉，上课时总爱乱跑，坐不住。其实当妈的心里也很清楚涵宝的情况，在家就很好动。越大越很难安静，新玩具摆弄一会就全拆掉乱扔。画画两分钟就涂的到处都是，手上衣服上甚至脸上如何培养孩子的专注力。看书也是最多两分钟，看完书也分家了。

为此我没少教育她，可涵宝就是听不进去，也为此没少对她发火。发火之时也很清楚方法不对，不该如此。可看到她固执不听话时，火一旦上来就很难再压下去如何培养孩子的专注力。不过个人觉得偶尔用发火教育是应该的，能让她认知到事情的严重性，以得到改进（这纯属个人偏方，绝不以此为教育孩子的最好方法，大多数的事情还是要以讲道理为主）。

如何培养孩子的专注力

就涵宝老师反应的问题，回家我认真地反思了一下，其实责任在于当妈的。从小也没认真地培养她看书画画这些安静的爱好。以至现在专注力不够，这都是当妈的错。幸好现在改正还来得及，想想想......

暂时想出几点培养涵宝专注力的方法，想到就做，马上实施：

1、看书。（www.692p.COm 考试祝福网）

实施前：最多坚持两分钟。

实施中：目标从5分钟开始，先给她讲一遍书中的内容，然后定闹钟5分钟。跟涵宝讲，等闹钟响了，本次看书时间就到了。刚开始的时候，涵宝每一分钟就会问妈妈闹钟怎么还不响？不然就说妈妈闹钟响了，时间到了如何培养孩子的专注力......等闹钟一响，涵宝像解放了一样，哦...时间到了，我可以不看罗如何培养孩子的专注力。

实施后：坚持了几次，咦如何培养孩子的专注力还不错，整整5分钟，她都在认真地看书。闹钟响了，她才高兴地说妈妈，时间到了！这时当然不会忘记给她奖励，自己买的小红星贴纸。5分钟任务完成了，下次目标是把闹钟调至10分钟。

2、画画。

实施前：两分钟就涂的到处都是，不是在纸上画，而是在手上衣服上甚至脸上画。

实施中：我用铅笔先画些简单的图形，比如苹果、香蕉、草莓、小娃娃...然后跟她一起涂颜色，告诉她妈妈把苹果涂成红颜色，宝宝把香蕉涂成黄颜色，小娃娃的嘴巴涂上红颜色...还要让她不能涂到铅笔画的线外面。

实施后：一开始涵宝会涂到线外面很多，我让她看着妈妈的笔是怎么涂色的。慢慢地涵宝就学会了，现在涂到线外面少多了。当然最后不会忘记奖励小红星滴。（做完这些就不止5分钟啦，呵呵）下次目标就是让涵宝自己一个人涂色，然后学画简单的图形，这样我就可以安静地在这博啦如何培养孩子的专注力。

3、玩具

实施前：新玩具摆弄一会就全拆掉乱扔。

实施中：积木让她自己想象地拼，拼出她自己认为的东西。以前涵宝也会拼很多她自己想象，只是拿给我看时，没有好好地表扬与鼓励如何培养孩子的专注力。当妈的一定改进。

实施后：一个人可以摆弄玩具至少半小时。当然最后不会忘记奖励小红星滴。

4、游戏：

实施前：涵宝集体感稍差，刚开始上幼儿园的时候，我看过几次，早晨送去的时候，老师教游戏，她也不参预。

实施中：开始教她一些简单的跳舞动作，比如三只小熊（当妈的自己编的如何培养孩子的专注力）。跳到熊妈妈好苗条，我编的，涵宝不照着跳，然后她自己编的，呵！比我的美如何培养孩子的专注力。那当然是照涵宝编的动作跳了，哈哈。三只小熊宝贝很喜欢跳，当妈的和当宝的一起可以跳好久，还边唱边跳。当妈的还可以减肥，哈哈，一举两得。

实施后:现在晚上她爸一回来就要拉着当妈的和当爸的一起玩开火车游戏。当然涵宝永远是火车司机，随便抓个东西当方向盘，走一会，便要求我们停下来，问为什么，她说没电池了，然后手在头发上弄一番，说是在换电池，有时还说开关没开，（原来我们开的是玩具火车，哈哈）然后继续前进如何培养孩子的专注力。乐此不疲。

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孩子的专注力该如何培养

孩子的专注力该如何培养

学习专注是所有学者的共同特征。每个孩子的头脑里都有着专注的成分，只不过由于引导上的差异才导致了后天在这方面的差距。

比尔·盖茨从小就表现出惊人的专注力，加之家庭的引导和培养，使其长大后能长期痴迷于计算机。孩子好奇心强，可能对许多事物都有兴趣，但往往很难专注于某事，浅尝辄止，结果一事无成。有的父母也存在浮躁心理，喜欢攀比，见别人的孩子学啥，也要让自己的孩子学，恨不得天下所有的知识都要孩子知晓，所有的技能、特长都要孩子掌握。这只会造成孩子看起来什么都会，却无一技之长。培养孩子的专注力十分重要，父母在孩子小的时候就应该把孩子的专注力激发出来。当孩子做某事时，应要求他在规定的时间内完成并帮助他排除外界的干扰；让孩子对感兴趣的问题不断寻根问底，深入思考；让孩子在兴趣广泛的基础上，选择最着迷的对象深入下去，父母应有意识地强化孩子这方面的兴趣。

孩子可能对许多事都有兴趣，但往往很难能够专注于某事--未全身心地投入过去，永远只能在目标的外围徘徊，难达到很高成就。

法国大作家巴尔扎克一次写作时朋友来访，他很长时间也没有发现。中午仆人送来饭菜，客人以为是给自己送的，就把饭菜吃了，后来客人发现巴尔扎克还是那么忙就走了。天黑了，巴尔扎克觉得该吃午饭了，就来端碗端盘。看到饭菜已被吃光，他责备自己"真是个饭桶，吃完还要吃！"法国昆虫学家法布尔为了解蚂蚁生活习惯，曾连续几小时趴在潮湿、肮脏的地面上，用放大镜观察蚂蚁搬运死苍蝇的活动。当时周围有许多人围观议论，他竟毫不理会。大文学家罗曼·罗兰有一次跟着名雕塑家罗丹去参观他的工作室，欣赏他刚完成的作品。可是来到塑像前，罗丹发现还有几处地方不满意。于是拿起凿子就修改起来，口中念念有词，仿佛那座雕像是他的朋友。两个小时后修改完毕，罗丹满意地瞧了自己的作品一会，然后大摇大摆地离去，差点把他的朋友锁在屋里。事实证明，专心可以集中精力，调动整个大脑神经系统来解决问题，高效率地完成任务；分心就会降低学习效率，甚至对本来可以弄懂的问题感到迷茫。

无独有偶，我国伟大的地质学家李四光也曾有过类似的笑话、据他的女儿回忆，有一天，时间已很晚了，李四光还没有回家。女儿来叫他回家吃饭，谁知他却一边专心地工作。一边亲切地说："小姑娘，这么晚了还不回家，你妈妈不着急吗？"等到女儿再次喊"爸爸，妈妈让你回家吃晚饭了"时，他抬头，不由地笑了，小姑娘不是别人，正是他自己的宝贝女儿。

我们也都听说过，我国大数学家陈景润一边走路，一边想他的数学问题，不知不觉中和什么东西撞上了，他连声说对不起，却没听到对方反应，抬头一看，原来是棵大树。

为什么这些大科学家会发生这样的事呢？原因很简单。因为他们一心想着自己热爱的科学上的问题，对他们所思考的科学问题反应清晰，对于这些问题之外的事情一点也没考虑，没有在意。这就是他们闹笑话的原因。

只有聚其精，会其神，孩子才能取得成功。而孩子能否集中精力则与父母的教育、教养的态度和方法分不开的。正所谓，成功孩子的背后总会站着伟大的父母。

因此，要想提高孩子的学习成绩，培养和开发他们的智力，第一步就要注意培养和训练他们的注意力，养成专心致志的习惯。要不然，其他的训练只能是事倍功半，甚至徒劳而无功。我们给父母们的建议是：

●培养孩子善于集中自己的注意力。这对任何一种劳动，尤其是脑力劳动具有很大的意义。能做到注意力集中的儿童，不但完成作业比较快，而且完成得比较好，效率高。那些作业马虎、粗枝大叶的孩子主要是因为注意力不够集中，没能仔细地看准习题的要求和提供的条件。而且，善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间来休息和从娱乐活动。在小学阶段，低年级的孩子学习知识并不是最重要的，重要的是养成良好的学习习惯，而稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。老师总要求一年级的孩子坐姿端正，目的就是训练他们集中注意力，那些坐姿懒懒散散、东倒西歪的孩子显然不可能专心致的听课。

●锻炼孩子集中注意力。孩子学习的最大"敌人"就是注意力涣散。有的孩子在完成作业时，脑海里想到的是电视机里正在播放他们最感兴趣的动画片。有的孩子做作业时，无意识地东张西望，心猿意马，摆摆这，触触那。有的甚至是一边看电视，一边做作业。很多父母向老师抱怨，孩子只需十分钟完成的作业却两个小时还完成不了。

●给孩子一个安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力，抽屉柜子最好上锁，免得他随时都可能打开，在没完成作业的情况下去清理抽屉，书桌前方除了张贴与学习有关的如地图、公式、拼音表格外，不应张贴其他吸引孩子注意力的东西。女孩的书桌上也不应置镜子，这会使她有时间顾影"自美"或"自怜"。更不能允许孩子一边看电视，一边做作业。

●要求孩子在规定的时间内完成作业。如果作业太多，可以分段完成。有的父母因为孩子的注意力不够集中而在旁边"站岗"，这不是长久而行之有效的办法，因为长期这样，会使孩子产生依赖心理。此外，孩子的注意力跟孩子情绪有很大关系，因此父母应该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，不正常的家庭生活，所有这一切都严重地影响着孩子注意力。同时，父母应该了解，能否集中注意力也与孩子的年龄有关。研究表明，注意力稳定的时间分别为：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让10岁的孩子60分钟坐在那里去专注地完成作业几乎是不可能的。

●让孩子在一定时间内专心做好一件事。常听有些父母说："我的孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。"父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不允许孩子休息，还唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

●对孩子讲话不要总是重复。有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲的内容，无法遵守老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

●训练孩子善于"听"的能力。"听"是人们获得信息、丰富知识的重要来源。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听讲的好习惯。

●合理安排学习内容的顺序。研究表明，开始学习的头几分钟，一般效率较低，随后上升，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，在孩子注意力集中的时间再做较复杂的作业，除此，还可使口头作业与书写作业相互交替。

家长如何培养孩子专注力

家长如何培养孩子专注力

“任凭怎么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。”

——西塞罗

孩子专注力问题，越来越受到爸爸妈妈们的关注，我经常会听到爸爸妈妈这样说：

“别的孩子都好好的认真听，我孩子就是坐不住，左看右看的，不专心。有时候还直接站起来跑来跑去”

“宝贝明年就要上小学，在幼儿园总是捣乱，影响其他人，真担心上小学老师会劝退。”

“看电视的时候可以一两个小时不动，可是看书做题5分钟都不行”

专注力是指孩子能够把自己的注意力全部集中在某一个事情身上的能力，包括视觉，听觉，以及身体协调、平衡能力这四个方面。

世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神的去学习。”但是据调查，中国75%的儿童存在注意力不佳的状态。也有研究显示：孩子年龄越小，有效注意力的时间越短：

注意力不佳主要集中在男孩身上，但也有少部分是女生。男孩常常好奇心强，对新事物感兴趣，所以常常坐不住。而女孩则可以静下心来，但表现的是发呆和幻想。这些都是注意力不集中的表现，造成学习效率极端的低下，从而影响成绩是无法得到提高。

今天来聊聊这个困扰万千爸妈的“专注力”问题~

1、专注力是什么

专注力是保证孩子进入小学能够顺利学习的最核心的一项能力。

过程一：把注意力放在到某样东西上，并且能够维持住。

过程二：在维持住的基础上，要求孩子理解所听的内容、学会相应知识技能，作出正确反应，或解决相应问题。

2、专注力的四大品质

注意持续、注意广度、注意分配、注意转移。

3、专注力不足的典型现象

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4、专注力不足的原因

1.运动缺乏；

2.孩子看电视，玩游戏过多；

3.溺爱；

4.父母的教育理念不一致；

5.偏食；

以下是小编为大家整理出来的专注力训练方式，都是一些简单易好玩的小游戏。家长可以和宝贝约定每天空出15分钟来一起玩游戏。一来可以增强亲子关系，二来可以慢慢地提高孩子的专注力。经过一段时间坚持训练，相信一定可以看到进步的！

建议您在与孩子玩这些游戏的时候，别告诉孩子这是专注力的训练，尽量不要让孩子把它当做任务去完成。

可以跟孩子说，“宝贝，以后每天晚上妈妈都留出一点时间跟你玩游戏好不好呀~每天我都给你准备一个小游戏！”把这件事情变得更有趣一些。

1

平衡能力训练

头顶书走：可以从走直线到圆圈；

运乒乓球：在汤勺上放乒乓球，直线，曲线都可以。

2

听觉能力训练

听后模仿：有节奏的敲打，可以让孩子模仿；

听故事讲故事：给孩子讲一个故事，让孩子用自己的话描述出来；

听中找错：比如：小狗、小鸡、桌子、老虎......找出不同的一种；

传话：一家人互相传话，让孩子尽量完整说出来；

听数说数：家长念“357”，孩子反过来回答“753”，可以慢慢增加长度；

3

视觉能力训练

走迷宫：和孩子一起做走迷宫的练习，训练孩子的观察能力，逻辑思维能力和手眼协调能力；

找不同：这个电脑上很多下载，可以和孩子一起玩哦；

涂颜色：拿两幅画，一副有色，一副没有，让孩子对应涂颜色；

拼图：3D和平面都可以；

捡豆：要求用筷子把豆子一粒一粒的加到另一个空碗去；

找卡片：让孩子选一张卡片，然后放入一堆卡片中，再把它找出来；也可以是找糖果；

搭积木：搭雪花片，乐高、多米诺等等；

魔方：可以从三阶开始。

4

舒尔特方格

舒尔特方格是对孩子注意力稳定性测试的一个非常好的方法，舒能够提高孩子的视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，你会发现孩子完成方格的时间会越来越短，而且这个进步是很直接能看到的，这对孩子以后的阅读是非常有帮助的。

这里推荐可以在Appstore或者应用商城下载《舒尔特方格》软件进行训练。

为什么专注力这么重要？

其实在低幼年的孩子中，98%的孩子智商是相差无几的，那为什么在100个孩子当中，成绩的悬殊那么大呢？其实最主要的原因大家都知道，那就是注意力不集中，导致上课没有听进去。

专注力就像是学习过程中的一扇门，这扇门开得越大，孩子学到的东西就越多，所以可以说，专注力是孩子在学习过程中的最核心的一项能力。但它不是特殊人物才具备的，只要经过定期集中训练都将能够获得这样的能力。

这个能力包含两个过程：

第一个过程是比较简单的，就是指孩子能把注意力放在到某样东西上，并且能够维持住就好了。

第二个过程是在维持住的基础上，要求孩子理解所听的内容、学会相应知识技能，作出正确反应，或解决相应问题。

孩子们先天都有个体差异，对事情的专注程度都不一样，爸爸妈妈也无需太过担忧，只要后天注意对孩子们进行有意识的训练，那么孩子在这一方面都会有很大改变的。

育儿心得：如何培养孩子专注力

1、陪孩子时全心全意(做的不够好)

2、给孩子一个规律的生活。(做的不够好)

3、不干扰孩子专注他喜欢的事。(做的较好)

4、要孩子每次只做一件事。(做的不够好)

5、尊重和保护好孩子的兴趣、爱好。(做的较好)

6、培养孩子时间观念，节约的时间由孩子自由支配(没做，重点)

7、要求合理。过高标准易让孩子注意力分散。(做的不够好)

8、孩子做事时，少指手画脚。(做的不够好)

9、少玩电脑游戏和看电视。(做的不够好，整改的第一步)

看着一大堆的"做的不够好"的结果，有点内疚啊，经常借一大堆育儿书想好好学学，结果书借了就放在那，到了还书期限赶紧翻看几下，还是等于没借，小孩的一生还是跟我们的教育有很大关系的，希望我能尽力做好吧...

育儿知识：如何培养孩子专注力？

关于孩子专注力的培养已经成为当下家长们热衷讨论的育儿问题之一。对于孩子专注力的培养，我是在女儿六个月的时候开始关注的，因为关注的早，女儿的专注力与同龄孩子相比要好很多。

讲到孩子专注力的培养，不得不提到孙瑞雪的《爱和自由》以及李乐儿的《谁拿走了孩子的幸福》，这两本说可以说是我的育儿启蒙之书，也是我育儿观念的来源。六年的时光过去了，我依然记得当年每天上下班时间在地铁上一边看书一边回想自己的原生家庭对自己的影响，

《爱和自由》的核心理念是在爱孩子的同时给予自由。其实，专注力的培养与自由是密不可分的。中国式育儿最大问题是大多数孩子由爷爷奶奶外公外婆来带，俗话说隔辈亲，在中国体现的淋漓尽致。我们可以想象两个个场景。场景1.当孩子拿到一个新玩具时，长辈们或爸爸妈妈估计会立马来指点孩子这个玩具如何打开如何玩等等。场景2.当孩子翻看书时，家长们心生喜悦，一个箭步窜过去开始眉飞色舞的讲解。上述两个场景中我们的家长们可谓是对孩子给予了高度关注。殊不知，家长们的这种关爱反而是剥夺了孩子们对新事物的探索和思考。通常孩子拿到新的玩具都会很欣喜，他们首先会自己摆弄来摆弄去研究如何打开，玩具上有什么神奇的机关，这个时候我们心急的大人过来告诉孩子每个细节，完全打乱了孩子的思维，而且习惯大人给解决问题后，以后拿到新的玩具就会自然的去让大人帮忙打开，问大人如何玩，不再愿意自己去探索和发挥想象。我们成人往往低估了孩子们的想象力，也许他们不认识字，他们可能是对书的好奇也可能是被书上的图片所吸引，正在自己思考或想象自己所看看到或触摸到的事物。上述两个场景的爱不但以爱的名义剥夺了孩子探索和想象的权利，而且会造成孩子注意力不集中。

什么时候开始培养孩子专注力比较好呢？我的经验是从孩子六个月左右就可以要开始注意培养孩子的专注力。六个月的幼儿的手脚开始变得非常灵活，可以轻易的抓住书或玩具，女儿六个月时可以拿起稍微有点重的书，去看上面的图案，而且也会几页几页的去翻。从这个时期开始，我告诉家里人一在她玩玩具或者看书或自己发呆时一定不要打扰她，除非她要大人过去。如果我们成人给孩子一个安静勿打扰的环境让他们自己去玩或者思考，慢慢的他们就习惯大多数时间自己去玩或者思考，这也可以锻炼孩子的独立性。相反，如果这个时期孩子没有一个安静环境，成人不断的去干扰，就会造成孩子对大人的依赖，无法养成遇到问题首先自己去思考如何解决问题的意识。几个月的孩子虽然手指还不如大孩子那么灵活，但是他们完全可以去翻书或者把简单的大块积木放入合适的孔中。经常抓捏对训练幼儿手指灵活度非常有好处。我记得女儿六个月左右就自己拿着葡萄把葡萄从皮里挤出来，放到嘴里吃，当然这个前提是无籽葡萄。同时，她会自己拿着大块的积木自己一次次尝试至找到何时的地方。女儿两岁的多的时候，看到大人叠衣服，她也自己开始尝试。记得有一次，她自己在床上反复叠一件衣服十几分钟，最后叠成了，虽然叠的不是很完美，但是对于一个不到两岁的孩子能认真的叠了十几分钟，也是令人感叹的。当时我就站在卧室门口偷看了全过程，这期间她没叫大人过来帮忙，一直在自己研究如何叠成。另外，两岁半时，女儿第一次才尝试拼24块没有底色的拼图，自己研究半个小时拼好后叫我去看，彼时的我真的不得不为女儿良好的专注力感到欣慰。现在，6岁的女儿已经不需要我再担心她的专注力问题，她所有的老师都说女儿的专注力好。正是良好的专注力使她刚刚踏上的围棋之路她走的比较顺利，一路顺利晋级。

总之，要想孩培养孩子有好的专注力家长一定要尽早开始，注意方式方法。

专注培养我的几个TIPS:

1.孩子会爬开始培养

2.给孩子自由的玩耍和思考空间，家长尽量少指导

3.孩子需要帮助时切忌告诉答案，而是引导

4.对于专注力已经较差的孩子建议多去尝试能使孩子安静的活动，比如拼图，积木或下棋等。

如何培养孩子的注意力

如何培养孩子的注意力

孩子今年上大班了。他平时和小朋友玩游戏或者玩自己拼装积木时，总能够安静地坐在那里，一玩就是一个小时、两个小时，可是每次我想教他说两句英文或者学学算术，他却只能坐个三五分钟。如果我劝他坐在那里听，他不是小眼睛瞄着窗外，就是瞄着自己的玩具。是不是我们平时让孩子太宽松自由了，所以孩子的心老是静不下来，注意力也没法集中？这会不会影响孩子今后的学习？

解题专家：某幼儿园园长

注意力是人脑的基本功能，没有了注意力，就没有了学习、思考、探索的可能，所以说，注意力是一切认知活动的基础。而且注意力不仅是一种学习上的能力，更是一种品质。一个人的专注程度对于他未来的学习和生活都致关重要。注意力品质的培养，关键取决于家庭的教养环境，尤其是父母的教养态度与方法。

学龄前儿童的中枢神经系统发育尚未完善，兴奋和抑制过程的发展还不平衡，就会出现孩子的自制力比较弱，注意力或不够稳定或不易集中，或者即使注意力能集中但时间也不长。每个孩子都是天生爱学习的，问题出在我们怎样看待孩子的学习。学习英文、算术对孩子来说有多大意义？他能够专注地投入地痛快地和伙伴们一起一遍遍不厌其烦地玩拼装赛车的游戏，其实也是对他注意力和反应力的挑战与考量，也是同伴学习的绝佳机会。

不管什么样的孩子，培养孩子注意力的首要条件必须做到尊重孩子，当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要的事情时，请不要打扰他；当孩子说话时语言不连贯甚至表达不清时，请耐心地听他讲完；当孩子不愿意接受你为他安排的学习活动时，请让他做自己喜欢的事。

在生活中，还要通过一些细节提高孩子的注意力。比如，通过让孩子在一定时间内做一些有意义的事情，鼓励他一定要把一件事情做完后才能做其他的事情。当孩子完成后，及时表扬他，使他养成良好的习惯。这样做的同时，孩子的自制力也会得到相应提高，而自制力的提高又会大大促进注意力的发展。

也可以让孩子在规定的时间内完成指令。比如让孩子看一些图片，图片中有各种不同的东西，包括各种玩具、汽车、房屋、桌椅等，然后让他分别把你要求的东西找出来。这对于训练注意力的选择性很有用处。

注意力广度的开发可以借助游戏来进行。快速地在孩子面前呈现数个物品，然后马上收起来，让他说出看到的物品来。为了提高孩子的兴趣，呈现的物品不要太单一，可以变换各种形式，选用不同类别内容，比如水果、花卉、服装、玩具、动物、人物、交通工具，等等。这样，不仅可以保持孩子的兴趣，还可以扩大和增长他的知识面。

日常生活中的训练。父母和孩子在一起的时候有很多场合都可以用来培育孩子注意的分配和转移能力，比如和孩子在超市买东西时，可以由他来带路，或是让他自己寻找哪里是买他需要的商品的地方。父母可以通过鼓励的方法，在注意力的速度和准确性上强化孩子的能力。

“找错”游戏：给孩子看一些画中有错的图片，让他迅速地找出其中的错误。没错的地方故意用上显眼的颜色，要让儿童在找错的过程中主动地排除干扰，及时地分配和转换注意，迅速地完成任务。

家长如何培养孩子的注意力

家长如何做：

1．提供适宜的学习、游戏环境。

房间的布置要干净、简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装扮得五颜六色，摆满了小狗、小猫之类的玩具……这些会分散孩子的注意力，不利于孩子的学习。因为孩子最容易被形象性较强的事物所吸引，与书本上的知识相比，这些装饰物毫无疑问更会勾起孩子的遐想。

2.让孩子做他感兴趣的事情。

浓厚的兴趣能使孩子在学习时处于一种良好的心理状态之中。每当孩子感到知识世界是五彩缤纷、美不胜收时，大脑的活动就会灵活异常，产生各种与学习内容有关的联想，从而提高大脑的创造性。这就需要教师、家长采用形象化和趣味性的教学。

3.及时鼓励，引导孩子聚精会神。

用脑学习时一定要聚精会神，思路集中在要学习的范围之内，排除无关杂念。这样才不会损伤大脑功能。而杂念纷纷，学习的时候想到玩乐，会伤神损脑。只有专心致志，才能“用而不劳”。

4.多做需要专心致志的活动。

可以做穿扣眼，玩拼图，做拼插手工等活动训练注意力。感觉综合训练时可以在上学路上进行一种“影像训练”。即随便抓住一件事情或情景，如路旁的广告牌、电影宣传画等，利用这些形象性较强的情景进行构思，将自己作为所构思影像的主人公。所构思故事要有逻辑性和生活基础。而不是想入非非的天方夜谭。如果能联想出很长的故事，则说明集中注意力的训练已见成效。

如何训练培养孩子的注意力

如何集中宝宝的注意力

注意是人们熟悉的一种心理现象，通常称“专心”。宝宝在听广播、看电视卡通片时，会聚精会神，而对周围的人和事会听而不闻、视而不见，这就是注意力。指向性和集中性是注意力的两个特点，指向性是使人的心理活动有选择地反映一定的事物；集中性则使被选定的事物在人脑中获得最清晰、最完全的反映。良好的注意力经过培养才能形成。

学前班的主要任务，就在于通过一些学习活动为宝宝的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备的条件之一，使宝宝上学以后学习专心。不少爸爸妈妈，只关心宝宝学龄前学了多少字、画了多少画，而忽视了宝宝注意力的培养，致使这些宝宝上小学以后，很难适应正规学习。表现在上课不专心，做作业不认真，严重影响学习成绩的提高。培养宝宝的注意力，应该在学龄前就开始。

最初应从生活习惯方面入手，培养宝宝良好的行为习惯。采取的方式也不是疾风暴雨，而是从对小事的处理，对细节的把握。比如要求宝宝准时就寝、起床、按时饮食，吃饭碗里不留饭；玩具用过就还原；做事要认真做好，否则重来……离开了细节就没有教育，但也不是所有的小事都要管，而是选择那些对宝宝的成长、品质的形成具有本质意义的举足轻重的“小事”。其要诀在于“及时”“彻底”，做了一半就停下，或有一次例外都有可能不成功。为了让宝宝养成好习惯。即使宝宝晚睡甚至少睡一两次觉、少吃一两顿饭都值得，决不能因小失大。由于宝宝善于模仿，容易受感化，因此可以借用文艺、文学作品及现实生活中的英雄模范人物形象、事迹来感染宝宝，给宝宝留下深刻的印象，进而付诸自己的行动。平常爸爸妈妈也要以身作则，给宝宝树立榜样。

宝宝从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引宝宝的注意。因此，应该把宝宝带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，培养宝宝的兴趣，兴趣是观察的动力。要帮助宝宝确定观察的目的和任务，因为宝宝喜欢东张西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。因此，爸爸妈妈应该有意地向宝宝提出一些要求的目的，告之方法，引导宝宝抓住本质，由浅入深，专心致志。

在宝宝学习中遇到困难的干扰，或碰到不感兴趣的内容，仅靠注意力是不够的，必须有意识地培养宝宝的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。爸爸妈妈可以通过宝宝在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等，来培养宝宝的自制力。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。

宝宝对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。爸爸妈妈不要整天把宝宝关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发觉和发展自己的能力及兴趣，并且借以培养自己的注意力。

作息无定时、生活无规律是宝宝注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，如果望子成龙心切，整天强迫宝宝长时间从事单调的学习活动，必然造成宝宝大脑疲劳而精神分散。心理实验证明：3岁宝宝注意力可以维持3—5分钟，4岁宝宝10分钟，5—6宝宝也只有15分钟。因此，合理制定宝宝的作息时间，让宝宝明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。同时，要创造安静的家庭学习气氛，要让宝宝专心学习，爸爸妈妈先要自己安静，不要做分散宝宝注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。爸爸妈妈也可认真看书学习，以模范行为让宝宝效仿。在宝宝学习时，不要过度关心地叨唠，问这问那，更不要在宝宝学习的房间接待客人，干扰宝宝，使他无法集中注意力。

宝宝注意力训练

宝宝注意力不集中可能有多种多样的原因：

疾病原因：听觉、视觉障碍，贫血、铅中毒。

生理原因：饥饿、睡眠不足。

环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。

食物原因：食入含有过多咖啡因的食物。

教养原因：宠爱过分，玩具过多，社交频繁。

心理原因：感觉统合失调(由于遗传、环境等原因，使宝宝不能把感觉学习获得的信息经大脑统合整理为指挥身体正确行动的运动计划。无法集中注意力是其表现之一)。

爸爸妈妈可以为宝宝做些什么?

(1)如果是病理性的注意力不集中。那么，爸爸妈妈就要尽早发现疾病，及时治疗。

(2)要保证睡眠充分。房间要杜绝噪声。面对马路的房间，或坐落在闹市区的房间，可以用厚厚的丝绒窗帘；条件许可的话，也可以铺设地毯，因为厚窗帘和地毯的吸声效果很好。不能在心情焦虑、烦躁时入睡，因为这时大脑处于紧张状态，体内产生的是不良激素。如果在心情愉快的状态下入睡，则体内分泌的多是充满活力的激素，如果条件许可，最好在睡觉前洗个温水澡。

(3)提供适宜的学习、游戏环境。房间的布置要干净、简洁、明快。多数爸爸妈妈习惯将宝宝的房间装扮得五颜六色，摆满了小狗，小猫之类的玩具……这些会分散宝宝的注意力，不利于宝宝的学习。因为宝宝最容易被形象性较强的事物所吸引，与书本上的知识相比，这些装饰物毫无疑问更会勾起宝宝的遐想。

(4)让宝宝做他感兴趣的事情。浓厚的兴趣能使宝宝在学习时处于一种良好的心理状态之中。每当宝宝们感到知识世界是五彩缤纷、美不胜收时，他们大脑的活动就会灵活异常，产生各种与学习内容有关的联想，从而提高大脑的创造性。这就需要教师、爸爸妈妈们采用形象化和趣味性的教学。

(5)及时鼓励，引导宝宝聚精会神，不随便打断宝宝的活动。用脑学习时一定要聚精会神，思路集中在要学习的范围之内，排除无关杂念。这样才不会损伤大脑功能。而杂念纷纷，学习的时候想到玩乐，会损神伤脑。只有专心致志，才能“用而不劳”。

(6)多做需要专心致志的活动，并且接受感觉统合训练。可以做针穿扣眼，玩拼图，做拼图、做手工等活动，来训练注意力。感觉统合训练时可以在上学路上进行一种“影像训练”：即随便抓住一件事情或情景，如路旁的广告牌、电影宣传画等，利用这些形象性较强的情景进行构思，将自己作为所构思影像的主人公。所构思故事要有逻辑性和生活基础，而不是想入非非的天方夜谭。如果能联想出很长的故事，又不致入迷到撞墙，则说明集中注意力的训练已见成效。

家长如何培养宝宝的专注力

家长如何培养宝宝的专注力

妈妈的烦恼：孩子做什么都“三分钟热度”该怎么办？

逗逗妈最近很是烦恼，因为逗逗玩什么都是玩的时间很短，“三分钟热度”，搭个积木，才玩上5分钟，就不想玩了，然后拿起玩具车又是才玩两三分钟又要换其他了，妈妈很是担忧：如此不专注，以后读书了该怎么办呀？还能好好静下心来认真读书吗？

孩子老走神是专注力不够

在儿童保健心理专科门诊，有时会遇到一些家长问起：孩子什么玩具都玩不久，看书、画画、做手工持续的时间也很短，还有一些孩子大一点的家长则反映孩子在学校上课老“走神”，在家做作业磨磨蹭蹭、粗心大意的。其实，造成这些现象的原因，多数都是跟孩子的注意力是否集中、是否专注有关。

注意力是一个人精神活动的指向性和集中性，主要有“无意注意”和“有意注意”两种，一般来说，儿童的注意力都是从“无意注意”向“有意注意”慢慢发展的，刚出生的小婴儿主要以无意注意为主，无意注意是那种不自觉的注意，他们容易被那些颜色鲜艳、形象生动、新奇多变的事物所吸引，但这种注意的稳定性较差，持续的时间较短。随着年龄的增长，大脑功能不断完善，慢慢就发展为有意注意。所谓有意注意，即人对一定对象的有选择的集中能力，也就是我们口头上所说的专注力，通过专注力，我们可以在大脑里对这个信息进行有意识地处理，最终转化为属于自己的学习成果，专注力如何，也在一定程度上影响着孩子以后的学习能力。

培养孩子专注力家长要掌握这几项技能

这种专注力，其实是可以通过后天培养而得的，那么，爸爸妈妈该如何有意识地从小婴儿开始，就注意培养他们的注意力，以便让他们在以后的学习、工作中养成更为专注的良好习惯呢？

1.婴儿期多给宝宝刺激

刚出生的小宝宝的注意力几乎都是无意注意，但他们能够被距离眼睛20cm左右的色彩鲜艳（如红色）、有强烈黑白对比的颜色所深深吸引，因此，家长可以拿一些红球或黑白相间的几何图案、人物头像等举到距离宝宝脸上方20cm左右处，摇动红球以吸引小儿注意，然后将球从小宝宝头的一侧向中央，再向头的另一侧（180°）慢慢移动，来吸引小宝宝的追视。或者也可以准备一些能够发声的小玩具，如摇铃、毛绒玩具等，开始让他们用手去摸，去感受，然后再握着他们的小手一起轻轻挥动，这样不仅能充分发展小宝宝的眼手协调能力，而且还能增强小宝宝的注意力。待小宝宝学会爬行、走·之后，认识和接触新事物的范围也在不断地扩大，这时，爸爸妈妈应该尽可能地让他们接触来自不同新事物的刺激，而不要怕不卫生、不安全而限制他们的活动，爸爸妈妈要做的就是，为他们创造一个干净、安全的环境，然后再让他们尽情地玩个够，以促进他们的大脑发育。

2.幼儿期逐渐培养注意的稳定性

注意的稳定性，即对某一事物的关注所能持续的时间，时间持续越长，稳定性越好，对该事物也就越关注，这对培养孩子的耐心、逐渐延长以后的学习时间具有重要的意义。所以，爸爸妈妈应该注意有意识地培养他们注意的稳定性。而游戏中的亲子互动，能够提升孩子对这件事的兴趣，当他感兴趣了，玩得也就会更久一些了。例如，跟孩子一起玩橡皮泥时，可以引导他捏出不同形状的东西来，在给他讲故事时，可以适当增加一些提问，以让他在听的过程中可以更为专注。

3.减少对孩子的干扰

如果干扰物太多的时候，就容易分散人的注意力，让人很难集中精神做某一件事，如，玩玩具的时候，如果一次性摆上一堆的玩具，这样他可能只是每个玩具都摸一会，但玩的时间都不久，或者是在写作业时，旁边还开着电视或有其他干扰，这些干扰容易分散孩子的注意力，让他没法集中精神高效地完成作业，即使完成了，也可能会出现很多错误。爸爸妈妈需要做的是，尽量减少一些干扰物，让孩子能将注意力放在其中一点上，尽可能让他的注意力持久一些，但需要提醒注意的是，人在有意注意时，大脑是处于一种紧张状态的，时间长了就会感到疲惫，所以让孩子专注某一方面的时间也不宜太长，也要注意适当休息，劳逸结合，否则，则可能会适得其反。

4.培养固定时间做某一件事的习惯

孩子入学后，家长可以让孩子养成固定时间学习的习惯，并且在这一时间给他们腾出一个安静的学习空间，反复强化后，慢慢地，他就会在那个时间段自动进入到学习状态中，并养成一种习惯了。

培养专注力的重要性：

长期观察后发现，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因，成绩优秀的学生，大多能专注于某一件事。

教师与学生家长沟通，能更快捷地了解他们在家的表现。成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成；而学习困难的学生则无论是家长盯、请家教，都不能让他们认真地、安静地做事情。所以，做任何事情，专注都是成功的基础，不专注都是败事之主因。

再进一步与家长深入交流，探讨上述现象的成因。不难发现，专注习惯大部分是平时养成的，如教师的多次激励，自我亮点受到肯定后逐渐固化为一种优良的习惯；再如家长的最初严管，他律逐渐转化为自律；还有平时爱读书迁移为专注学习等。

教育最重要的不是教知识，而是培养习惯

导致孩子不能专注学习的触发点尽管多样，但有一点都是普遍的，那就是孩子在成长的关键时期，家长、教师的教育没有及时跟上。

孩子好比小树，什么时候浇水、施肥、剪枝都是有很强的时效性的，过期再补作用就微乎其微了。

家长们一定要注意，陪伴孩子成长的父母是孩子的首席教育者，身教重于言教，如果父母做事虎头蛇尾、言而无信，就不要指望孩子能养成专注的好习惯了。

父母是孩子教育的第一责任人，平时就要培养孩子把一件事从头做到尾的习惯，不同的孩子可用不同的方式，有的适合激励、有的适合严格要求，不管什么方式，都要长期坚持、持续下去才有力量。

教育是可以有所作为的，形成一种氛围，创造一种环境和条件，培养良好的学习习惯和行为习惯，强制学生由他律逐渐走向自律，是可以培养出专注的好习惯的。

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，未成年人持续的时间相对更短，世界著名媒体文化研究者和批评家尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中提出，随着新闻媒体的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会。

生活中有不少人想集中精力却没有办法。这种情况在孩子，特别是男孩中比较常见，所以，培养孩子的专注习惯特别重要。

古语云，“动若脱兔，静若处子”，是说一个人动起来生动，静下来安心，才能成就一番事业。

人最可贵就是思想，而思想的寓所就是安静的内心，安静的内心外部呈现的形式就是专注的好习惯，没有专注，一事无成，有了专注，想象和创造才会跟来。