育儿知识：改善孩子赖床的14个妙方

孩子赖床的4种原因

1.睡眠不足。晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常2岁以上的宝宝，每天所需要的睡眠时间为10～15小时。

2.午睡过久。若孩子午睡时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让孩子在晚间精力旺盛，到了休息时间还睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

3.睡不安稳。有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

4.恶梦干扰。孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。

改善宝宝赖床的14个妙方：

1.家长以身作则。有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉，而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问，加上孩子对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。

2.午间小睡即可。孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。幼儿园的午休时间通常是13～14点左右，如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力尽入睡后，隔天早上势必又得花一番功夫才能把他叫起来，所以家长们不要让孩子午觉睡得太久。

3.安抚情绪。孩子有时会因为身体不适，或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察，父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，宝宝的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。如遇到类似的情形，适时地找时间和孩子聊聊，就能找出问题的症结。

4.终结恶梦。孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”两种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。市面上出售的台灯都有许多可爱的造型，让孩子挑个他喜欢的卡通造型台灯，睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。此外，家长也可以在就寝前熄灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”，通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌，这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。每个家长应该都曾经从孩子的口中听过对魔鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化孩子的想像，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当孩子不听话时，还用“不乖的话，魔鬼晚上会来抓你之类”的话来恐吓孩子，就容易加深孩子对“魔鬼”的想像和恐惧，再加上原本对黑暗的惧怕，做恶梦的机会就更高了。因此家长在平时，不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不会有恐惧的想像空间。

5.提供有安全感的物品。一些没有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要适时戒除，避免以后过度依赖，同时也要注意物品的清洁(尤其是过敏体质的孩子)。

6.卡通床上用品。让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

7.游戏区＆睡眠区。在房间的布置上，游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来，不要在床边放置过多的玩具或娃娃，那很容引发孩子想玩的欲望。

8.孩子决定休息。和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。

9.可爱铃声助醒。帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。[教师资源网 722331.COM]

10.营造起床气氛。叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。

11.睡前准备就绪。睡前要求孩子整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉，也可以减少起床后的准备时间。

12.理清先后顺序。父母起床后，先把自己的问题都处理好，再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事，或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。

13.提早起床发泄。如果孩子起床时脾气很大，一被吵醒就会大哭大闹，而上述的任何方法都不管用时，家长只好提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。在他哭闹的时候，家长不要责骂他，试着让他一个人宣泄情绪，等他闹够了，先安抚他，再去做出门前的准备工作。

14.亲子共同努力。两个专业幼教老师最后提醒家长，要改善孩子赖床的问题，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外，家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够，如果是在时间很急促的情况下，就不要期待孩子愉快地醒来。且在要求孩子之前，家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。

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育儿知识：如何改善孩子厌食症

育儿知识：如何改善孩子厌食症

厌食症是什么？小儿厌食症说的是小孩长时间出现不加并且减退，多发于3岁到6岁的孩童身上。一般来说，小儿厌食症的主要症状有很多，包括食欲减退或食欲不振、呕吐、便秘、肚子痛拉肚子等症状。小儿厌食症多由不良的饮食习惯引起，微量元素的缺乏和多种慢性疾病等都会导致小儿厌食。下面我们具体看看小儿厌食症是什么？

很多的厌食症都与混乱的饮食习惯有着很大的关系。小孩吃的零食过多、吃饭前大量引用饮料、进食的时候注意力不集中（看电视，玩手机，玩游戏）等等不良的习惯，会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使得小孩食欲减退。还有就是家长们长期强迫小孩吃饭的恶果。这些家长他们往往过分担心小孩的营养不足，身高太矮，体重增长的慢，饭量过小等，强迫小孩进食。会大大影响了他们的情绪，这样就产生了“吃饭等于受罪”的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。

儿厌食症的症状表现如下：

积滞不化：小孩不想吃食物，或者食物吃到嘴里无味，拒进饮食，身体偏瘦，而精神状态尚可，二便基本正常；

脾胃气虚：小孩会精神不好，若稍进饮食，面色萎黄，厌食、拒食，大便中夹有不消化残渣，或大便不成形，容易出汗，舌苔薄白等；

胃阴不足：小孩会口发干，喜欢多喝饮料不愿意吃饭，皮肤干燥，大便多干结，舌苔少，舌质偏红等。

建议各位家长做饭锅巴莲子

【饭锅巴莲子的原材料】饭锅巴、面锅巴各154克，怀山药15克，山楂、建粬各，麦芽9克，薏苡仁、莲子、白术各10克，砂仁6克，甘草3克。

【功能主治】健脾醒胃，消食导滞。主治小儿厌食。

【用法用量】每天1剂，水煎服。5天为1疗程。

育儿知识：宝宝赖床妈妈巧应对

爸爸妈妈有没有因为宝宝早晨起不来床而动怒过？很多家长都有这样的经历，自己早晨也要准备上班了，但是上幼儿园的孩子却迟迟赖床不起来，每一天叫醒宝宝就像打仗一样，甚至脾气急起来还需要大呼小叫。面对爱赖床的宝宝，爸爸妈妈究竟该怎么办呢？

一、宝宝爱赖床怎么办

1、缩短午睡时间

中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。

2、为宝宝提供安全感的东西

有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品，让宝宝有安全感，但是要避免让宝宝过度依赖安慰品，同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。

3、安抚宝宝情绪

当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察宝宝身体状态，尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。

4、父母要以身作则

当宝宝该睡觉的时候，家长总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，认为爸爸妈妈自己不睡觉，却要让自己一个人去睡，这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。

5、让宝宝决定休息时间

多和宝宝商量睡觉、起床的时间，问问宝宝喜欢父母怎么叫他起床。这样可以让宝宝知道该对自己决定的事情负责，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低宝宝的起床气。

二、运用小妙招轻松叫醒赖床宝宝

早晨，如果宝宝怎么叫都叫不起来的时候，妈妈们可以改变一下叫宝宝的策略，当你梳洗完毕后，可以再回到宝宝的床边，不管宝宝有没有在听，都可以拿一本宝宝喜欢的故事书念起来，妈妈应该尽量用夸张的抑扬顿挫语调开始念起故事来。

在动听的故事情节里，宝宝不但会自动醒来，而且往往还会一边揉眼睛一边坐起身来和你一起看这本书，当你念完整个故事时，他也完全清醒了。有时候宝宝还会要求再讲一个，但是你可以说：“明天请你早点起床，那样你就可以听到更多好听的故事了。”并告诉他，如果他可以再早点起来，还可以听长一点的故事。

育儿知识：9个妙招应对孩子挑食

妙招一：如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。

妙招二：一家人一起吃饭的气氛很有感染力。

妙招三：培养新的口味。孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物。

妙招四：巧妙做个游戏，比一比看谁吃得快。把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快等。

妙招五：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。

妙招六：别给孩子一次性准备太多食物。

妙招七：做饭的时候，让孩子做你的小助手（一定要确保没有危险），这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

妙招八：爱甜食怎么办？虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的是减少购买甜食，尽量购买高营养的甜食。规定孩子吃甜食的量。

妙招九：食物块不要太大，最好能让孩子一口吞下去。

育儿知识：别让孩子过度依赖电视机

育儿知识：别让孩子过度依赖电视机

观看电视已经成为了当代家庭常见的一种日常消遣方式，而这种消遣方式也深的孩子们的喜爱，适当的娱乐对健康生活来说是有必要的，但若是长时间呆在电视机屏幕前那就不要了，现在也有一种病叫做电视病已经渐渐的在儿童群体中出现。

儿童电视病并非所指是生理疾病，而是一种习惯上引发的疾病，并且有可能引起心理上的疾病，孩子过于沉迷电视带来的精彩而减少了日常生活中的正常交流，影响了日常生活。

例如部分孩子在电视机前聚精会神，但是到了课堂却变得消沉懒散，导致学习成绩下降和父母关系紧张等，这些症状统称为电视病。

儿童电视病高发于家庭关系紧张的家庭，例如父母工作忙碌无暇顾及孩子，让孩子整天呆在家里面，孩子没有事情好做感到无聊了就会长时间的看电视。

另外一些父母关系紧张也会引起孩子对于现实生活的焦虑，他们为了逃避现实而选择观看电视，其结果是孩子越来越沉迷电视不可自拔。

长期沉迷电视的孩子会表现出生活消极，学习成绩下降，注意力不集中等，电视病已经成为了社会热议话题，也应该引起父母们的注意，预防孩子电视病，关键还是要帮助孩子在生活中找到其他积极的乐趣，创造一个温馨愉快的家庭。首先，父母要抽出时间多陪伴孩子，工作忙碌的同时家庭教育也是不可以忽略的，此外多鼓励孩子走出家门，和社会有更多的联系，让他们能够跟自己的小伙伴有更多的接触，多做些户外运动，转移孩子对电视机的注意力。

总结：家长对孩子每日观看电视的时间以及内容都要做一个科学合理的规划，内容上要有所控制，让孩子看些传递积极正能量的内容，同时鼓励孩子多参加户外运动等，促进身心健康成长。

改善孩子做事磨蹭的小妙招

拖拉是很多孩子的通病，更是很多父母的困扰：孩子玩起来比谁都疯，学习起来比谁都拖拉。而且大多数父母都会觉得孩子拖拉是孩子故意的，是孩子的学习习惯不好，其实孩子拖拉的原因有很多种。

招数一：超越畏难情绪

原因：

孩子畏难情绪，认为任务给他的心理压力超过自己的上限。我接触到的７岁孩子玉玉就是一个典型的例子。我让她描红数字，她立马就在那里左顾右盼的说：“太多了太多了。我肯定描不完。”我于是鼓励她说：“你描完了，我就奖励你玩一会你最爱玩的拼图。”

在跟孩子交流的过程中，我发觉孩子真的从心理上认为自己完不成任务，于是只让她做其中四分之一就让她玩拼图，她爽快地答应了。后来我又接着让她做另外四分之一，她有了上次成功的经验，更加爽快答应，后来的任务就是这样一点一点分配给她。下一次我就鼓励她一次做三分之一，慢慢地二分之一，最后一面全做完。孩子的自觉性越来越强了。

方法：

孩子因为觉得任务太多而迟迟不肯动手时，家长需要把任务分成几个小块，每次只完成其中一个小块就给予孩子一定的休息时间，这样孩子就更有信心开始着手学习。

招数二：关注孩子身体能力

原因：

孩子身体能力不足，无法长时间集中注意力。我接触到８岁的麻豆就是如此，坐一两分钟，就会随意走动，左顾右盼。需要动好一会才能安静片刻。导致这样的原因一般是孩子的前庭不稳定，刺激不足，需要通过不停的动来让自己平衡。后来我们让孩子多进行一些拍球、走平衡木、荡秋千等运动，刺激孩子的大脑，让孩子能够安静下来。

方法：

当发觉孩子注意力不集中导致拖拉时，就需要去锻炼孩子的注意力，尤其是身体能力，让孩子能够安静下来。千万不要训斥孩子。只要做到提醒孩子他们偏离目标就够了。一开始不要对孩子安静下来的时间要求过高，引导孩子渐渐“刷新纪录”。应当让孩子动静结合，在孩子学习１５分钟至３０分钟后安排活动，这样更能保证安静的“质量”。

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招数三：清除环境中的诱惑

原因：

环境中诱惑太多。例如上面提到的乐乐就是环境中有动画片这个诱惑吸引着他。要想让孩子能够把学习放在更重要的位置，减少环境中的诱惑是很重要的。

方法：

方法当环境中有太多影响孩子学习的因素，一定要去根除。例如，做作业的房间最好不要有电子产品和零食。

招数四：奖惩要明确

原因：

奖惩不明确，孩子主动学习和拖拉的代价一样的。就如我们成年人都会有这样的感受，有时公司的工作，明明提前一个星期就交代了，我们却要拖到最后一天晚上熬夜完成。因为并没有影响到工作，所以很多人就并不会太在意。要是影响到工作了或者公司的制度是越早完成越好，大家的积极性也会更高。孩子也是如此，如果说他们拖到最后一刻才完成和积极主动完成，结果都一样，他们可能就会习惯拖到最后一刻。

方法：

鼓励孩子积极主动的学习，奖惩要明确，这样孩子才会更加主动。

招数五：克服学习困难

原因：

孩子学习存在困难。针对这样的情况，那就不用多说，家长先要解决的就是帮助孩子扎实基础知识。

方法：

扎实孩子的基础知识，使孩子学习更轻松自如，孩子学习更主动。

所以，想解决孩子的拖拉，一定要先理清孩子拖拉的原因，对症下药，这样才会事半功倍。